De ce ar trebui să beți apă murată
31 decembrie 2019 de Nadja Ayoub Categorii: Sănătate
Castraveții murați au un gust bun și se potrivesc bine cu multe feluri de mâncare. Dar, din păcate, lichidul din borcanul de murături ajunge adesea în scurgere de îndată ce murăturile sunt consumate. Apa murată este destul de sănătoasă și poate acționa chiar și ca remediu.
Apa murată este mult prea bună pentru a fi aruncată. Lichidul conține încă multe ingrediente valoroase - și are mai multe efecte pozitive:
Remedii pentru crampele musculare
Lichidul constă în principal din oțet, ierburi și condimente. Aceasta este combinația ideală împotriva crampelor musculare - susține cel puțin un studiu al revistei de specialitate „Medicine & Science in Sports & Excercise”.
Potrivit studiului, gustul apei ar trebui să reducă activitatea celulelor nervoase stimulatoare și să aibă astfel un efect antispastic. Dacă beți apă murată în timpul unei crampe acute, puteți reduce durata crampei cu aproape jumătate, scriu cercetătorii. Recomandă un mililitru de apă de castraveți pe kilogram de greutate - sau doar o înghițitură bună de lichid.
Un kinetoterapeut a explicat „Pharmazeutische Zeitung” că apa de castravete poate preveni crampele chiar și atunci când este administrată mult timp. Cu toate acestea, nu există încă descoperiri dovedite științific cu privire la acest lucru.
Echilibrați echilibrul electroliților
După un antrenament ar trebui să beți mult - pe lângă apă, este recomandată și apa murată. Lichidul conține sodiu și potasiu, adică electroliți pe care corpul îi pierde atunci când transpirați. În SUA există chiar „Suc de murături” de cumpărat în sticlă:
Consolidați sistemul imunitar
Apa din borcanul de murături conține nu numai electroliți importanți, ci și vitamina C și vitamina E. Un efect secundar pozitiv: aciditatea apei poate favoriza absorbția acestor substanțe.
Ajutor natural pentru scăderea în greutate
Dacă doriți să slăbiți, puteți încerca și apă murată. Potrivit diverselor studii, se spune că oțetul stimulează digestia, reduce pofta de mâncare și, astfel, ajută la pierderea în greutate. Apa murată constă într-o mare măsură din oțet.
Vă recomandăm cu siguranță să cumpărați castraveți organici. Și fii atent: Unele tipuri de murături conțin mult zahăr în lichid, ceea ce nu este tocmai benefic pentru sănătate sau pierderea în greutate. Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui să verificați cu atenție eticheta sau pur și simplu să vă murati castraveții.
Și dacă nu-mi place apa de castravete murată?
În timp ce apa de castravete acru are unele efecte pozitive, nu toată lumea va coborî lichidul. Toți cei cărora nu le place apa nu trebuie să o arunce. Lichidul este potrivit și ca sos pentru salate, condimente pentru maioneză, scufundări sau pentru decapare.