De ce ar trebui să eviți să mănânci prea târziu noaptea - fii bine!
Mâncând târziu, nu te face să te simți greu? Sau dificultăți de a adormi și chiar somn agitat, de calitate slabă ?
Lucrările recente ale Dr. N amni Goel, cercetător la Universitatea din Pennsylvania, prezentate la Congresul 31 SLEEP 2017 din Boston, arată că a mânca târziu nu este ideal pentru sănătatea noastră ... explicații !
Consumul târziu crește riscul de diabet și boli cardiovasculare
Pe lângă contribuția la creșterea în greutate, studiul realizat de Goel și colab. arată că gustarea târzie a nopții ar putea crește riscul de diabet și boli de inimă.
Acești cercetători de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit că a mânca noaptea târziu este rău pentru sănătatea noastră. Asta duce la niveluri crescute de glucoză și insulină, ambii factori implicați în dezvoltarea diabetului de tip 2.
De asemenea, au descoperit că consumul unei mese târziu în noapte poate afecta, de asemenea, nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
Cum a mers acest studiu preliminar? ?
Primele opt săptămâni: Nouă adulți cu greutate normală au fost rugați să mănânce trei mese și două gustări între 8 a.m. și 7 p.m.