De ce ar trebui să faci suc? gume
Legumele sunt o parte importantă a dieta echilibrata. Puteți mânca legume în salate și mese, dar puteți căuta și noi modalități de a adăuga legume în dieta dvs., cum ar fi suc vegetal.
De ce consuma legume sub formă de suc ?
Cuprins pentru a vă facilita navigarea
Sucul de legume proaspete este o opțiune sănătoasă pentru a vă satisface nevoile zilnice de legume. Când o faci suc crud de legume, obțineți aproape toți nutrienții lor naturali, inclusiv fitochimicale antioxidanți. De asemenea, puteți controla ingredientele, evitând astfel orice îndulcitor suplimentar sau aditiv în sucurile de legume cumpărate din magazin.
suc vegetal sunt, de asemenea, una dintre cele mai recente tendințe de sănătate care câștigă din ce în ce mai multă reputație pentru beneficiile lor generale pentru sănătate.
Deci, dacă nu faceți încă sucuri de legume, iată ce trebuie să știți despre aceste sucuri și de ce ar trebui să le adăugați în dieta dvs. acum.
Sucurile de legume sunt bogate în substanțe nutritive
suc extras din legume crude păstrează vitaminele, mineralele și fitonutrienții benefici ai plantei. De fapt, un pahar de suc de morcovi conține aceiași nutrienți ca și când ai fi mâncat 5 boluri de morcovi tăiați.
suc vegetal În mod natural conțin puține calorii și grăsimi, dar sunt o sursă importantă de substanțe nutritive precum potasiul și vitaminele A și C. Pe lângă menținerea metabolismului și a energiei normale, acești nutrienți ajută la scăderea tensiunii arteriale și la riscul bolilor de inimă.
Studii științifice recente au susținut, de asemenea, că antioxidanții găsiți în majoritatea suc vegetal poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boala Alzheimer. Antioxidanții sunt substanțe naturale găsite în majoritatea plantelor și pot ajuta la combaterea bolilor de inimă și a cancerului.
Absorbție mai bună a nutrienților din legume
Consumul de suc de legume permite organismului să absoarbă toți nutrienții de care are nevoie. Când mâncați legume, organismul are nevoie de timp pentru a separa substanțele nutritive de fibre și apoi să absoarbă aceste substanțe nutritive pentru a fi utilizate în diferite scopuri.
Această procedură consumă mult timp și, dacă nu vă mestecați alimentele în mod corespunzător sau dacă sistemul digestiv este slab, această procedură devine un obstacol. Prin urmare, bea suc de legume proaspete vă va asigura că corpul dumneavoastră are acces ușor la toți acești nutrienți.