De ce ar trebui să fii atent la shake-urile proteice
9 mai 2019 | De Laura Swysen
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Ai obiceiul de a avea un „shake” bun după antrenament? Acest studiu australian te poate îndepărta de băuturile proteice ...
Scutecurile de proteine sunt cei mai buni prieteni ai tăi? Poate nu pentru mult timp ... O echipă de cercetători australieni de la Centrul Charles Perkins de la Universitatea din Sydney (al cărei studiu a fost publicat în revista Nature Metabolism) a descoperit că aceste tipuri de băuturi, care ar trebui să te facă să slăbești, te fac, de fapt, câștigați în greutate pe termen lung.
Un fals aliat al regimului
Consumul de preparate bogate în proteine pentru a vă ajuta să slăbiți, aceasta este promisiunea shake-urilor proteice. Cum functioneaza? Aceste băuturi ar trebui să ne construiască masa musculară și, astfel, creșteți numărul de calorii consumate de metabolismul nostru. Într-adevăr, oameni mai musculoși au tendința de a consuma mai multe calorii în timp ce se odihnesc. Astfel, băuturile proteice ne-ar crește masa musculară fără a fi nevoie să vă umpleți 3 seturi de burpee. Dar asta este în teorie.