Dieta dezordonată are efecte negative asupra sănătății pe termen lung
Un nou studiu european a constatat că o dietă dezordonată poate avea un efect negativ pe termen lung asupra sănătății, inclusiv creșterea în greutate și reducerea bunăstării psihologice.
Condus de Universitatea din Helsinki (Finlanda), studiul a analizat efectele pe termen lung ale alimentației dezordonate, o problemă comună în rândul adulților tineri și încă slab înțeleasă.
Principiile alimentației dezordonate
Alimentația dezordonată acoperă mai multe simptome, printre care și faptul că mănâncă indiferent dacă ți-e foame sau nu, fără a ține cont de senzațiile sale; de cântărește-te constant; sau din consumul de băuturi necalorice pentru a evita foamea, explică Ulla Kärkkäinen, unul dintre oamenii de știință responsabili de studiu, care este, de asemenea, nutriționist. Alimentația dezordonată include, de asemenea planificați fiecare masă cu mult timp în avans, de numărarea caloriilor și cântărirea alimentelor, de urmați o dietă prea strictă, sauelimina anumite alimente subliniind motive de sănătate sau etice atunci când motivația reală este să slăbești.