De ce ar trebui să încorporezi ulei de alge în dieta ta Wunderweib
Uleiul de alge este noul superaliment din mare. O deficiență a acizilor grași omega-3 pe care îi conține poate declanșa chiar și boli grave. Dar ce face grăsimea algelor atât de specială? Vă dezvăluim de ce ar trebui să încorporați ulei de alge în dieta dvs. și de ce puteți pierde în greutate cu grăsimea.
Superfoodul nu trebuie să fie rar și scump. Dimpotrivă: multe alimente locale sunt cel puțin la fel de sănătoase. Echilibrul ecologic nu trebuie neapărat să sufere pentru propria nutriție. Algele sunt un exemplu minunat. Resursele plantei sunt aproape nelimitate. Din ele se poate produce ulei de alge - durabil și fără substanțe nocive.
Ulei de alge? Niciodata auzit? Acest lucru este valabil chiar și pentru persoanele conștiente de sănătate. De aceea Dr. med. Michael Nehls și-a făcut treaba să educe despre steaua necunoscută a nutriției. În cartea sa „Ulei de alge - Revoluția nutrițională din mare” ne introduce în superalimentul viitorului. Deoarece uleiul de alge merita de fapt un loc în dieta noastră cu mult timp în urmă!
Motivul este ascuns în principal în acizii grași omega-3 pe care îi conține. Acestea sunt esențiale pentru corp, ceea ce înseamnă că acesta nu le poate produce singur. Ceea ce este special la acizii grași din uleiul de alge este că nu sunt doar naturali, ci și acvatici, adică provin din apă. Acizii grași omega-3 acvatici pot fi absorbiți și folosiți de organism.
De altfel, o deficiență a acizilor grași omega-3 poate pune viața în pericol - și poate crește riscul apariției numeroaselor boli comune, cum ar fi depresia, diabetul, cancerul sau bolile cardiovasculare. Acesta este motivul pentru care o dietă pur fără grăsimi este atât de periculoasă - în experimente, se spune că animalele au murit în câteva luni, ca urmare a lipsei de grăsimi, așa cum Dr. Explică Nehls în cartea sa.
Spre deosebire de uleiul de pește și krill, care a atins apogeul în ultimii ani, uleiul de alge este inepuizabil - iar producția sa este ecologică. Dar asta nu este tot: am selectat trei efecte deosebit de interesante pe care uleiul de alge le are asupra corpului dumneavoastră. Acestea sunt doar câteva dintre multe - puteți găsi toate informațiile și rețetele delicioase cu ulei de alge în carte.
De ce este atât de sănătos uleiul de alge?
Acizii grași acvatici previn depresia - chiar și după sarcină
Puerperiul este un moment bun pentru toate mamele, dar și un moment dificil din punct de vedere psihologic - deoarece corpul este inundat de hormoni. Dacă depresia persistă, se vorbește despre depresie postpartum. Medicii observă că în țările în care mulți acizi grași esențiali sunt consumați prin pește și fructe de mare, femeile însărcinate sunt mai puțin susceptibile să dezvolte depresie după naștere. Acest lucru se datorează faptului că spre sfârșitul sarcinii, propriul creier al copilului luptă pentru acizii grași omega-3 - astfel încât nevoia crește. O deficiență a acizilor grași omega-3 poate la rândul său perturba procesele importante din creier și, prin urmare, crește riscul de depresie. Uleiul de alge acționează împotriva acestuia.
Uleiul de alge te ajută să slăbești
Grăsime versus grăsime - da, funcționează. Acizii grași omega-3 favorizează pierderea de grăsime. Prin consumul de ulei de alge - adică grăsime - lupți în același timp cu mânerele dragostei. În același timp, senzația de foame ar trebui inhibată!
Uleiul de alge ca medicament pentru Alzheimer?
Pentru reînnoirea celulelor, creierul are nevoie de substanțe nutritive - inclusiv acizi grași omega-3. Dacă lipsesc elementele de bază, creierul suferă. O consecință este Alzheimer. Grăsimile conținute în uleiul de alge nu trebuie doar să protejeze împotriva Alzheimer, ci și să încetinească evoluția bolii.
De unde pot cumpăra ulei de alge?
Uleiul de alge poate fi acum cumpărat în sticle sau sub formă de capsule. Multe magazine naturiste și chiar farmacii oferă preparatul - îl puteți comanda cu ușurință și pe internet.
Cum folosesc ulei de alge?
Pentru a beneficia de ulei de alge, nu trebuie neapărat să luați suplimente alimentare. De asemenea, puteți include pur și simplu uleiul în dieta dumneavoastră. 2-3 lingurițe de ulei de alge dau sosului de salată o notă fină, dar pot fi, de asemenea, amestecate minunat în tocană. Supa de dovleac, de exemplu, poate fi rafinată de minune cu puțin ulei de alge.