De ce ar trebui să mănânci mai mult citrice (cu 3 idei de rețete) Herbalife Nutrition
Care sunt beneficiile citricelor pentru sănătate? Cum să le consumi? Iată 3 idei de rețete (shake-uri și salată) !
De ce să mănânci citrice, aceste fructe din citrice, precum portocale, lămâie, pomelo, grapefruit, mandarin, clementină, etc. ? Odată cu toamna, iarna este sezonul potrivit pentru a o consuma !
Beneficiile citricei pentru sănătate
citrice prezintă mai multe avantaje: au o carne hidratantă, sunt (în consecință, deoarece sunt puternic compuse din apă) sărace în calorii, dar bogate în fibre (care ajută la digestie și contribuie la senzația de sațietate, ideale pentru a-și controla foamea și astfel greutate).
Bogat în vitamina C, citrice participă la formarea colagenului, proteine care intră în compoziţie oase și piele.
citrice sunt, de asemenea, un antioxidant care ajută la reducerea inflamației. În cele din urmă, acestea fac posibilă lupta împotriva stresului, oboselii cronice și nervozității: cu alte cuvinte, datorită acizilor lor citric și a sărurilor minerale, într-o dispoziție bună !