De ce avem crampe noaptea

Am crampe severe, mai ales noaptea. Mă obligă să mă ridic și să mă manifest de la picior până la vârful coapsei. Care sunt lucrurile corecte de făcut ?
Noaptea am deseori crampe la vițel, la ce s-ar putea datora asta? De ce durează câteva zile să nu mai doare ?

după mâncat

De Redacția Allodocteurs.fr

Scris la 2 martie 2015, actualizat la 31 august 2015

Răspunsurile cu Dr. Linh Vu, medic sportiv:

"Nu aplicați rece în caz de crampe. Frigul nu este eficient deoarece crampele sunt contractie musculara iar frigul va favoriza în continuare contracția musculară și va reduce vascularizația. Cu toate acestea, mușchiul contractat trebuie vascularizat, trebuie încălzit și întins. Primul lucru de făcut în cazul unei crampe este săîntindeți mușchiul care doare încet și treptat pentru a face ca crampele să cedeze și să mențină această poziție până când cedează permanent. Trebuie să vă întindeți treptat și nu brusc pentru a nu provoca leziuni musculare sau ale tendonului.