De ce bărbații slăbesc mai repede - Versiunea Femina
Nu este un mit, tovarășii noștri sunt mai buni în a arunca kilograme în plus decât noi! Explicații de la specialiști.
De Rica Etienne
Au un prieten: testosteronul
Au creierul uman, mușchii și hormonii. Testosteronul în special, care este implicat în dezvoltarea lor musculară. La pubertate, fetele, inundate de estrogen, îngrașă mai mult, în timp ce băieții, copleșiți de acest hormon masculin, construiesc mai mulți mușchi. Dar masa slabă, așa cum se numește, necesită mai multă energie decât masa grasă pentru a funcționa.
Prin urmare, bărbații au nevoie de mai mult aport de alimente decât femeile pentru a menține o greutate stabilă. Indiferent dacă sunt active sau sedentare, acest lucru rămâne adevărat. Atunci când decid să slăbească și să mănânce mai puțin, mușchii lor consumă în continuare la fel de mult combustibil și, prin urmare, se vor baza pe rezervele de grăsime pentru a le satisface nevoile. Să presupunem că încercați să slăbiți în cuplu: pentru același aport alimentar, rezultatele dvs. vor fi mai puțin impresionante decât cele ale soțului/soției. Nedrept? Poate, dar așa este !
Burtica este mai usor de pierdut
Distribuția grăsimii diferă, de asemenea, în funcție de sex. Bărbații dezvoltă, de preferință, excesul de greutate în abdomen (în formă de măr), în timp ce femeile, cel puțin înainte de menopauză, își vor depozita în principal rezervele pe fese și coapse (în formă de pară). Vorbim de obezitate Android în primul caz, de ginec în al doilea. Problemă: Grăsimea viscerală este legată de tulburări metabolice, rezultând un risc mai mare pentru bărbați de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet.
„Cu toate acestea, trebuie doar să reducă ușor carbohidrații (de la 50% din aportul zilnic la 40-45%, de exemplu) pentru a obține rezultate foarte benefice pentru sănătate și linie., spune Nathalie Negro, dietetician responsabil cu centrul nutrițional din Miresele-les-Bains, stațiune spa emblematică în slăbire. Dimpotrivă, grăsimile ginoide sunt inofensive pentru sănătate. Dar sunt rezistenți la subțiere, deoarece sunt programați genetic pentru a servi drept rezervă în timpul sarcinii. Pentru a le pierde, femeile vor trebui în special să reducă grăsimea. "