Un mineral important Magnesiul ameliorează stresul Thierry Souccar Editions
Magneziul joacă un rol important în stres, în special pentru partea populației care îl reține slab în celule, din motive genetice.
Magneziul este al patrulea mineral cel mai frecvent din organism. Este implicat în buna funcționare a sistemului muscular și nervos, producerea de energie, sănătatea imună și sănătatea oaselor.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor din Occident nu primesc suficient magneziu. Deficiențele de magneziu pot contribui la sentimentele de stres fizic și mental, mai ales dacă faceți parte din fracțiunea populației care nu reține magneziul din motive genetice. Optimizând aportul alimentar sau cu ajutorul suplimentelor nutritive, puteți reduce nivelul de stres și ameliora simptomele asociate.
Magneziul este, de asemenea, implicat în tulburări de comportament și, în special, în hiperactivitate la copiii cu deficit de atenție, care este tema cărții Hiperactivitate, soluția de magneziu a dr. Mousain-Bosc.
Cum este implicat magneziul în stres
Jean-Paul Curtay, coautor a 6 rețete anti-stres: „Stresul duce la secreția crescută de noradrenalină. Acest mesager chimic al creierului te face „hipervigilant”, supra-mobilizat, tensionat, gata să reacționezi prin zbor sau luptă. Această hipervigilență crește anxietatea, îngreunează somnul, provoacă treziri pe timp de noapte, de obicei asociate cu îngrijorare, gânduri negative. Magneziul scade secrețiile de hormoni și mesagerii chimici de stres, în timp ce deficiența de magneziu înrăutățește capacitatea de reacție la stres. A lua magneziu ajută la reducerea vulnerabilității la stres la om. "