De ce bea l; apă Calculați

prin urmare

De ce este important să beți suficientă apă în fiecare zi ?

Primul motiv este că îl pierdem în fiecare zi. De fapt, eliminăm zilnic o cantitate mare de apă, printre altele, prin urină, care evacuează deșeurile din corp, prin transpirație, care reglează temperatura corpului și prin respirație. Pierdem în medie până la 2,5 litri de apă pe zi că trebuie să reînnoim. De fapt, 1 litru de apă este folosit pentru a respira, aproximativ 0,5 litri sunt eliberați prin urină și 0,5 litri prin transpirație. Prin alimente (fructe și legume), absorbim aproximativ 20-30% din apă. Atunci trebuie să compensăm restul și pentru asta, bea apă.

Apa din corpul nostru participă la multe funcții biologice. Prin urmare, este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. De exemplu, consumând apă în fiecare zi, vă ajutați sistemul imunitar să fie mai eficient, rinichii să elimine mai bine deșeurile și celulele roșii din sânge să transporte mai mult oxigen. Consumul de multă apă are și efecte asupra nivelurilor neurologice, hormonale, celulare și articulare ... Lista beneficiilor apei pe corp este lungă.

Aveți grijă, totuși, să nu nu bea prea multă apă. Prin depășirea capacităților de eliminare a rinichilor, poate apărea umflarea celulelor creierului. În cele din urmă, acest lucru poate provoca otrăviri cu consecințe dramatice.