De ce cântăresc cu 2 kg mai mult peste noapte (fitness, greutate)
M-am cântărit ieri dimineață, 62,9 kg. apoi ieri am mâncat foarte puțin și am făcut mult sport pentru că vreau să slăbesc. Știu că ar trebui să stau pe cântar doar o dată pe săptămână, dar în această dimineață am fost curios să văd dacă are vreun efect și ce văd? 64,5 ? Cum poate fi asta? Ce se întâmplă acum?: S.
6 răspunsuri
Cântarul dvs. este întotdeauna pe o suprafață fermă, plană - nu pe un covor? Te cântărești mereu în aceleași condiții când vine vorba de îmbrăcăminte? Cantitatea de conținut stomacal și intestinal (sau conținutul vezicii urinare) poate varia de la o zi la alta, la fel ca și conținutul de apă din corpul dumneavoastră.
Nu veți pierde în greutate pe termen lung cu „metoda cu greu de mâncat - mult exercițiu” oricum. De ce? Prietenul tău se numește efectul yo-yo. De altfel, fluctuațiile în greutate sunt, de asemenea, complet normale. Oricum nu poți pune 2 kg de grăsime, peste noapte, decât dacă mănânci mii de calorii. Aceasta înseamnă că aceste 2 kg sunt, probabil, doar retenție de apă sau masă musculară oricum. De asemenea, v-aș sfătui să slăbiți sănătos. Sau vrei să ai totul dublu sau triplu pe șolduri, după ce ai murit de foame câteva luni? Nici tu nu ar trebui să te cântărești zilnic. Mai bine la începutul și la sfârșitul săptămânii.
Nu trebuie să vă spun cum să slăbiți într-un mod sănătos. Schimbarea dietei în legătură cu sportul. Ești deplasat de foame.
Am uitat să menționez că menstruația mea a început ieri seară, poate că are legătură cu asta?! Am mâncat aproximativ 800-1000 kcal ieri și am pierdut 500 kcal în timp ce făceam exerciții. am mâncat, chiar nu mi-a fost foame. și anume încercați doar dieta SHRED-
Dieta sau nu. 800-1000 kcal nu sunt suficiente pentru corpul dumneavoastră. Nu m-aș duce în lumea celor 1000 de diete. Alimentație sănătoasă + sport - asta este singura modalitate de a face acest lucru.
Exact din aceste motive nu ar trebui să vă cântăriți în fiecare zi când pierdeți în greutate;-)
După o zi, ceea ce cântărești mai mult azi decât ieri nu poate fi o creștere a grăsimii corporale, dar o fluctuație naturală, așa cum o are toată lumea, se datorează echilibrului hidric al corpului. În plus, 800-1000 de calorii sunt prea puține, Chiar și cu o dietă aveți nevoie de mult mai mult, astfel încât efectul yo-yo să nu se stabilească. Cât de înaltă ești de fapt și trebuie să slăbești deloc? Dacă ar fi 1,75m, asta ar fi o prostie totală! În caz contrar, mâncați sănătos, faceți sport și cântăriți-vă o dată pe săptămână sau chiar doar o dată la două săptămâni, atunci puteți vedea și succese pe cântar!
S-ar putea să fiți doar pe cântar o dată cu și odată fără haine sau pur și simplu a doua oară când erau mult mai grele.
Deoarece mâncarea rămâne în intestin până la 48 de ore și există și fluctuații în apă. Nu vă cântăriți mai mult decât la fiecare două săptămâni pentru a vedea o tendință. Și dacă mănânci mai puțin de 1500 kcal, nu pierzi deloc grăsimi. Dar mușchii.
întrebări similare
Așa că am măsurat greutatea mea și avea 68 kg. Aproximativ o săptămână mai târziu m-am cântărit din nou și apoi a fost de 58 kg. Cântarele mele sunt nebune sau am arătat greșit? Pentru că după ce am stat 58 kg m-am cântărit din nou și a fost din nou 58 kg.
Oh, am 14 ani și cam 1,70.
Recent am primit o nouă scală de când am început o dietă.
M-am cântărit o dată astăzi la ora 15:00. Mai târziu m-am cântărit din nou la ora 17:00, dar cântarul mi-a arătat brusc că cântăresc 2,5 kg mai mult.
De ambele ori după ce m-am cântărit, mi-am pus cele două gantere (câte 3 kg fiecare) pe cântar. Cântarele au prezentat întotdeauna exact 6 kg.
Am câștigat 2,5 kg în decurs de 2 ore sau ceva nu este în regulă cu cântarul. (Nu am mâncat nimic în timpul celor 2 ore și am băut doar apă)
Scara este o scară digitală
I-am pus această întrebare ieri pentru că am cântărit 51 kg și 48 ieri. Dar am mâncat normal, ieri și azi și cântăresc doar 45 kg. Ma simt din ce in ce mai slab
Bună ziua, cântarul meu a arătat 55 kg în această dimineață (așa că mă cântăresc mereu în faianța băii), când l-am pus apoi în camera mea (laminat) și cântarul mi-a arătat 56,5. Acum nu știu ce e în neregulă! Ieri am cântărit 55,2, dar am mâncat mult noaptea, dar nu-mi imaginez să cântăresc 1,3 kg mai mult, dar nici cu 0,2 mai puțin:/Care dintre rezultate este corect acum?
În prezent cântăresc 49,75 kg (greutate de dimineață). Mă cântăresc de câteva ori pe zi, dar doar pentru distracție. Dar am observat că cântăresc mai mult dimineața decât la prânz. Astăzi am cântărit dimineața și am cântărit 49,75 kg, dar acum m-am cântărit din nou (chiar am luat prânzul) și cântăresc doar 48,5 kg.
Cum poate fi asta? Astăzi nu este doar așa, este întotdeauna cu mine. Cântarul este în același loc tot timpul.
Cum pot pierde în greutate fără sala de sport și dietă?
Merg la dietă și, pe de altă parte, pentru că îmi place să văd exact cum se dezvoltă greutatea mea, mă cântăresc în fiecare zi.
Ultimele zile: 81.7-81.0-81.1 da și apoi vine ziua de azi:
Cântarul arăta 83,1 kg. Sunt total speriat. Cum ar fi trebuit să mă îngraș 2 kg de ieri? Este posibil? (Mai presus de toate, cu siguranță nu am mâncat atât de mult .)
Eram curios și m-am cântărit de câteva ori într-un timp scurt, o dată ca de obicei pe baie urât (83 kg)
Apoi pe parchetul de lemn de pe hol (81,7 kg)
Și când am pus cântarul pe covor a ieșit din nou ceva complet diferit: 77,5 kg.
Cred că acestea sunt diferențe destul de puternice. Care este originea acestui lucru? Și care dintre cele trei este acum greutatea mea reală?
Am o mică problemă cu scara mea - nu mai cred. Tipul bun îmi spune că am slăbit foarte prost. Ieri am cântărit 57,6 kg. Mă cântăresc dimineața, mereu în același timp, pe stomacul gol. Și în această dimineață dintr-o dată a fost de 55,5 kg ! Nu-mi venea să cred că sunt peste noapte Ar fi trebuit să slăbească 2,1 kg - cum? . Așa că m-am cântărit din nou imediat după ce cântarul a fost oprit din nou. Și brusc arată 54,2 kg ! Am crezut că nu poate fi decât un defect și l-am încercat a treia oară și brusc a fost de 56,4 kg.
Ce ar trebui să cred acum? Cantarul meu este rupt? Sau pur și simplu nebun după asta. ce stiu vremea? o.O.
M-am pus pe cântar (am cântărit întotdeauna 60 de kilograme) apoi erau 58,4 kg apoi beau puțin (200 ml) și 2 batoane de ciocolată și acum mai sunt 60 kg, m-am cântărit mai des de ce este asta
Hei, am o întrebare, în mod normal cântăresc 90 kg, dar când m-am cântărit în această dimineață, a spus 91,1 kg. Cum s-a întâmplat asta, nu am mâncat prea mult noaptea trecută și m-am dus la sală, dar totuși m-am îngrășat.
Ei bine, m-am trezit prea grasă de mult timp și am răceli de două zile, așa că azi nu am mâncat nimic, în afară de puțină ciocolată. Acum tocmai m-am cântărit și cântăresc doar 48 kg și ieri am cântărit 51. Am fost fericit când am văzut numărul 48. Este normal? Nici mâine nu vreau să mănânc ceva, poate într-o zi voi ajunge la 40 kg. Am 1,58 cm înălțime și 15 ani.
Am 170 de înălțimi și, de fapt, am cântărit întotdeauna 72-74 kg. Asta m-a întristat cu adevărat și am încercat să slăbesc foarte mult timp. Am renunțat la jocuri și am făcut mult sport + nutriție foarte sănătoasă și multă apă. Nici măcar nu aveam o bănuială din când în când și fluieram o zi. Dar am pierdut doar 300 de grame. Așa că am încetat să slăbesc și am început să mă bucur de viața mea. Fără sport! Nu am făcut nimic toată vacanța de vară, cu excepția jocurilor de noroc și am mâncat alimente nesănătoase. Nici nu m-am gândit la greutatea mea și nici măcar nu m-am cântărit. Ieri am văzut cântarul în baie și m-am gândit bine, bine, atunci mă voi cântări doar pentru a arunca o privire rapidă unde este greutatea mea. Și am cântărit 69,6 kg, nu mi-a venit să cred! Pentru că nici măcar nu am ieșit sau nici nu m-am mutat. Chiar acum (după prânz) m-am cântărit din nou și acum cântăresc 68,5 kg. Cântarul nostru nu este rupt. Pentru că avem 2 și sunt afișat exact la fel pentru ambele. Este bine sau rău că slăbesc atât de mult fără să fac nimic? Ar trebui să fiu îngrijorat sau să mă consider norocos ?
LG
Tocmai am mâncat chilli con carne și a fost WAY prea mult. Apoi am mâncat mai mult din frustrare. Am fost complet idiot, apoi m-am cântărit să mă liniștesc că nu era atât de mult, dar cântarul arăta 49,7! Am cântărit 48 kg în această dimineață. Poate cineva să mă liniștească.
Ieri am cântărit cu 0,7 kg mai puțin decât astăzi. Apoi, în această dimineață, am stat pe cântar și m-am gândit: Oh, Doamne! Cum poate fi că m-am îngrășat atât de repede atât de repede. Am băut la fel de mult ca ieri, stomacul meu era gol la ambele cântăriri și am mâncat maximum 1800 kcal și am făcut sport timp de 1 oră în ziua de ieri. Heeeuuuul. cum poate fi asta? Am fost doar mulțumit de greutatea mea și apoi asta. ce pot face acum?