De ce coacăzele sunt atât de sănătoase femeie minune
Acru este distractiv - și sănătos. Coacăzele sunt pachete mici de vitamine! De ce coacăzele sunt atât de sănătoase și de ce femeile ar trebui să le mănânce mai des ...
Au coacăze Sezon! Între iunie și august boabele roșu aprins, alb și negru împodobesc tufișurile. Dacă ești rapid, le poți alege sălbatice - dacă păsările nu te depășesc. Deoarece fructele de pădure sunt o gustare populară pentru multe viețuitoare.
În plus față de rudele lor cu fructe de pădure, bilele mici trec adesea sub. Și coacăzele sunt atât de sănătoase! Există un număr incredibil de vitamine și substanțe nutritive în perlele acide.
De ce coacăzele sunt atât de sănătoase?
Bomba cu vitamina C
Este greu de crezut că poate fi atât de mult bine în boabele atât de mici. Coacăzele sunt sănătoase, deoarece doar 100 de grame de fructe de pădure dublează deja necesarul zilnic de vitamina C.! Acest lucru este valabil pentru soiul negru, care conține de cinci ori mai multă vitamină C decât sora sa roșie deja bogată.
Vitamina C nu este importantă doar pentru un sistem imunitar funcțional, ci și pentru vindecarea rănilor și formarea colagenului - acesta din urmă este responsabil, printre altele, pentru un țesut conjunctiv bun.
Cu coacăze împotriva săptămânii cu căpșuni
De fapt, săptămâna de căpșuni cunoscută în mod colocvial ar trebui mai degrabă să fie numită după coacăze. Acest lucru se datorează faptului că femeile beneficiază în special de fructe în timpul menstruației. Acest lucru se datorează conținutului lor de fier peste medie. Vă simțiți adesea puțin obosit și lipsit de aparență din cauza pierderii de sânge? Poate este vorba de deficit de fier. Cel mai bun medicament? Ajungeți la coacăzele sănătoase!
Coacăze pentru figură și digestie
Fibra este cel mai bun prieten al stomacului tău. Cum așa? Pe de o parte, asigură o digestie care funcționează bine, prevenind flatulența și constipația. Pe de altă parte, fibrele te mențin sătul mult timp, scad nivelul colesterolului și al zahărului din sânge și previn pofta. Rezultatul? Un stomac plat.
Coacăzele conțin multe fibre - dar doar 35 de calorii la 100 de grame. Soiul negru este din nou cel mai bogat în fibre.
Mănâncă o piele frumoasă cu vitamina A.
Coacăzele sunt bogate în vitamina A. Acest lucru întărește ochii, dar asigură și o piele frumoasă. Cum functioneaza? Vitamina este importantă pentru reînnoirea celulelor și elasticitatea pielii. Dacă mănânci coacăze, îți oferi pielii suficientă vitamină A, ceea ce îți mulțumește cu un ten radiant fără riduri - o afacere bună!
Aceste coacăze sunt deosebit de sănătoase: negru sau roșu?
Faptul că coacăzele vin în trei soiuri face dificilă alegerea. Este bine cunoscut faptul că gusturile sunt diferite - dar câștigătorul clar al verificării de sănătate este coacăzul negru. Acest lucru se datorează nu numai conținutului ridicat de vitamine și fier, ci și culorii lor în sine. Un pigment negru numit antocianină aparține familiei flavonoide și se spune că protejează împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare. În plus, are un efect antiinflamator și antioxidant și întărește sistemul imunitar.
Coacăzele sunt sănătoase, mici și rotunde - dar nu trebuie subestimate. Bilele s-au dovedit a fi mai generale pentru sănătate. Așadar, profită de sezon și fă ceva bun pentru tine!