De ce desigur; hidratează sfaturile Vegg; sus

De ce este necesar să se hidrateze bine ?

În primul rând, trebuie să ne asigurăm că bem apă des și regulat, deoarece este principalul nostru aliat de sănătate. A rămâne hidratat ne îmbunătățește capacitățile fizice și mentale și elimină toxinele din corpul nostru. Poate chiar să ne întărească sistemul imunitar protejându-ne de boli.

desigur

Nu întâmplător apa este sursa întregii vieți. Băutul este vital, iar rămâne hidratat este cel mai simplu mod de a fi sănătos. Într-adevăr, corpul nostru trebuie să absoarbă între 1,5L și 2L de apă pe zi pentru a fi bine hidratat. Și cu atât mai mult în caz de căldură extremă, exerciții fizice sau boli. Vești bune, există doar câteva reguli de reținut. Așadar, luați obiceiuri bune și ritmați-vă ziua după cum urmează, pentru a bea apă și a fi într-o formă excelentă.

Când să bei ?

  • 1 până la 2 pahare pe stomacul gol când te trezești pentru a elimina toxinele acumulate în timpul nopții. Este chiar recomandat să adăugați sucul unei jumătăți de lămâie în puțină apă călduță pentru a stimula intestinele
  • 1 pahar de apă în fiecare oră a zilei
  • 1 pahar cu 20 de minute înainte de mese pentru a evita supraalimentarea și senzația de oboseală
  • Pe de altă parte, consumați foarte puțină apă în timpul mesei, deoarece apa va perturba acțiunea sucurilor gastrice care permit digestia
  • 1 pahar, de preferat călduț sub formă de infuzie, înainte de a dormi pentru a vă pregăti corpul pentru odihnă (evitați dacă aveți pofte urgente care vă trezesc noaptea)