De ce diabeticii ar trebui să mănânce fibre

  • diabeticii

Adesea, informațiile despre dieta persoanelor cu diabet se învârt în jurul carbohidraților. Dar să vă asigurați că obțineți suficiente fibre dietetice este aproape la fel de important.

În primul rând, în cazul diabetului, fibrele îmbunătățesc controlul glicemiei. Acest efect a fost analizat și măsurat în numeroase ocazii. În special, s-a dovedit că pe termen scurt (șase săptămâni), o dietă foarte bogată în fibre scade glicemia înainte de mese la pacienții cu diabet zaharat.

Fibre, bune pentru inima diabeticilor

Asta nu e tot ! Mânca mult fibre protejat De asemenea sistem cardiovascular. Oamenii care îl consumă în cantitate mare ii vezi colesterolului sânge scădea, în special colesterolul LDL care, prezent în exces, crește riscul bolilor cardiovasculare. Acest lucru explică probabil de ce, printre diabeticii care absorb cel mai mult fibre, riscul de accident vascular cerebral este semnificativ mai mic decât în ​​rândul celor care mănâncă cel mai puțin.