De ce dieta CICO nu este recomandată de nutriționiștii Santé Magazine

Numărarea caloriilor fără a acorda atenție substanțelor nutritive poate provoca deficiențe și poate deteriora corpul pe termen lung.

recomandată

În ciuda beneficiilor pe care le oferă unii oameni, Schema CICO nu susținută de profesioniștii din domeniul sănătății. Acest acronim înseamnă Calorii in, Calories Out (calorii in, calorii out), iar conceptul nu este nou: este să consumi mai puține calorii decât cele arse într-o zi, pentru a slăbi. Tipul de dietă nu este important, atâta timp cât creați un deficit caloric.

Unde este problema ? Reduceți aportul de calorii vă permite să slăbiți. Dar acesta nu este singurul lucru de luat în considerare, deoarece nu toate caloriile sunt create egale. Când consumăm 300 de calorii din consumul unei felii de tort de ciocolată, corpul nostru nu este afectat în același mod ca atunci când consumăm 300 de calorii din cereale, fructe și nuci. Metabolismul, sațietatea și substanțele nutritive sunt radical opuse. Rezultatul: pielea pe termen lung, starea de spirit și funcțiile gastro-intestinale suferă de acest tip de dietă.