De ce dietele nu au sens Ann-Katrin retrăiește zeitatea!
„Vreau să slăbesc. Ai ceva pentru mine? " Cât de des aud asta în farmacia mea sau primesc întrebări prin e-mail? Deoarece sunt curioasă în mod natural ca femeie, întotdeauna pun întrebări pentru a afla cum pot ajuta exact. Și când primesc răspunsul: „Mănânc doar o masă pe zi, altfel doar ciocolată și, în general, foarte nesănătoasă. Și nu vreau să schimb nimic despre asta ". Atunci nici nu vreau să vând nimic, asta e!
Nu există gloanțe magice
Dacă ar exista pastile, picături sau unguente care să topească kilogramele fără a fi nevoie să schimbați nimic, atunci nu ar mai exista oameni supraponderali. Există o singură metodă care va topi celulele adipoase și este simplă. Trebuie să consumi mai mult decât te hrănești singur. În limbaj simplu, aceasta înseamnă: mai mult exercițiu, mai puține calorii. Simplu, clar și încercat.
Creierului tău nu îi place să renunțe
Dietele obțin scoruri cu un plan strict de rețete și cantități prescrise de calorii. Atâta timp cât te ții de el, în majoritatea cazurilor vei pierde în greutate. Știi că? Nu mai vrei să mănânci ciocolată și trebuie să afli că batoanele de ciocolată din supermarket literalmente sar pe tine. Și dintr-o dată îți este greu să o treci, chiar dacă poate nu ți-a mai păsat atât de mult de ciocolată înainte. Creierul tău consideră că renunțarea este foarte nesexată. Va încerca să te saboteze. Dacă nu ești mental puternic, ai cărți proaste. Acesta este adesea acuzat de „lipsă de disciplină” 😉
Creșterea în greutate nu a fost întâmplătoare
Nu te-ai ingrasat peste noapte din intamplare, kilogramele nu te-au atacat brusc. Sunt rezultatul unui proces care durează adesea mulți ani. Când mergeți la dietă, faceți adesea schimbări radicale în obiceiurile alimentare pentru o perioadă limitată de timp. Dar ce se întâmplă după aceea? Noi, oamenii, suntem creaturi de obicei și avem nevoie de ritualurile noastre fixe. Mai devreme sau mai târziu veți reveni la vechea voastră rutină și la kilogramele nepopulare. Trebuie să știi de ce te-ai îngrășat și apoi să schimbi asta. În caz contrar, disciplina din timpul dietei a fost din păcate în zadar.
Știi de ce?
De ce mănânci Când mănânci cu adevărat pentru că ți-e foame (nu pofta de mâncare)? Adesea motivul pentru care mănânci este diferit. Acest lucru devine deosebit de clar la gustare. Este o recompensă educată? Sau compensați alte deficite cu mâncarea? Acest lucru poate fi tristețe, frustrare, plictiseală, dar și stres și singurătate. Fiecare are povestea lui și Motivul din spatele orgiei cu calorii poate fi la fel de divers fi. Cu toate acestea, pentru a slăbi cu succes, trebuie să te uiți la motivul tău, chiar dacă te doare. S-ar putea să aveți nevoie de ajutor și cu asta, este ok, dar obțineți-l.
Cum îți bate corpul?
Ai nevoie de senzație bună de corp. Trebuie să te simți din nou, să te apreciezi. Atunci îți va fi ușor să faci ceva bun pentru tine, să ai grijă de tine. Iar mâncarea devine din nou ceea ce este de fapt pentru tine: Absorbția energiei. Nu mai mult, dar nici mai puțin.
Vă pot însoți cu bucurie o parte din calea voastră. Cunoștințele despre metabolismul dvs., faptele despre nutriție și ajutorul necesar de care ați putea avea nevoie pentru a vă analiza motivul, vă pot oferi toate acestea. Sunteți binevenit să mă contactați - cu siguranță vă pot sprijini ceva.
Ce mai astepti? Tine minte:
Există o singură persoană care te poate ajuta să slăbești - și tu ești tu.