De ce dietele nu funcționează Science & Vie

funcționează

Pierderea în greutate nu este atât de dificilă. Dar este și mai ușor să pui kilograme după o dietă! În cauză, pierderea mușchilor care însoțește adesea pierderea în greutate și încetinește metabolismul.

În 90-95% din cazuri, dietele sunt sortite eșecului! Cu toate acestea, succesul lor nu poate fi negat. Și din motive întemeiate: 70% dintre femei și 42% dintre bărbați ar dori să cântărească mai puțin. Dar dacă dietele nu scapă de kilogramele dorite, de ce îi urmează atât de mulți oameni? ?

Pentru că la început își respectă promisiunile. Logică: ca parte a unei diete, adică o restricție de calorii, corpul primește mai puțină energie. Pentru a funcționa, acesta va extrage apoi din stocul de grăsimi conținute în adipocite, celulele adipoase. Kilogramele zboară.

Dar când celulele adipoase nu mai sunt suficiente pentru a furniza energia necesară, corpul se îndreaptă spre mușchi, printre altele. Prin urmare, masa musculară se topește. Și aceasta este întreaga problemă: corpul, mai ușor și mai puțin muscular, își scade metabolismul de bază sau necesarul de energie necesar pentru a-și menține funcțiile active. Deci, pentru a-ți menține greutatea post-dietă, pe termen lung, va trebui să mănânci mai puțin decât înainte.