De ce dietele te îngrașă de Sandra Aamodt - Romans Sur Canapé
În cartea sa, Sandra Aamodt explică științific de ce dietele nu funcționează și sunt susceptibile să facă mai mult rău decât bine. Prin valorificarea cunoștințelor sale despre neuroștiințe și biologie umană, ea însăși a reușit să-și stabilizeze greutatea (după treizeci de ani de dietă) la un nivel sănătos și să-și îmbunătățească relația cu alimentele.
Astăzi, ea ne invită cu convingere și bunăvoință să ne înțelegem creierul mai degrabă decât să luptăm împotriva corpului nostru și oferă o abordare intuitivă și conștientă a alimentelor pentru a nu mai fi obsedată de diete, pentru a învăța să mănânce ascultând corpul tău. („Mindful eating "): intelege semnalele corpului tau de a manca atunci cand iti este foame si opreste-te cand esti plin.
Părerea lui Cassandre
O dieta ? Nu l-am făcut niciodată în stilul Weight Watchers, 2.0, bogat în proteine sau orice altceva. Pe de altă parte, am fost deja atent, deja m-am simțit vinovat și m-am simțit rău uneori pentru observații disprețuitoare sau pur și simplu pentru a nu se potrivi pantaloni care ar fi trebuit să fie mărimea mea în magazine. Da, am crezut odată că nu îndeplinesc criteriile de frumusețe din punct de vedere al greutății atunci când sunt în medie la IMC. Deci, trebuie să spun că m-a interesat foarte mult acest titlu și nu regret că l-am citit.