De ce este atât de dificil să slăbești, dar cum să slăbești
Tot mai mulți oameni sunt afectați de obezitate, au încercat deja una sau alta dietă și se confruntă în mod constant cu întrebarea: De ce este atât de dificil să slăbești?
Mulți dintre noi împărtășim aceeași soartă: de îndată ce te lași să mergi și să te delectezi cu câteva delicatese, kilogramele sunt deja în creștere.
În schimb, consumul mai rar nu duce la pierderea kilogramelor în plus.
Dar de ce este asta? De ce este atât de greu să slăbești, în timp ce în același timp avem senzația că gândul de a mânca pune deja mai multe kilograme pe cântar?
Acest lucru are legătură cu istoria noastră evolutivă, dar și cu stilul nostru de viață modern, la care, din păcate, mecanismele corpului nostru nu s-au adaptat încă.
Seriile video de la sfârșitul articolului vor analiza, de asemenea, anumite alimente care ne îngreunează pierderea în greutate definitiv.
De ce este atât de greu să slăbești?
Datorită evoluției, corpul nostru este tăiat pentru a se pregăti pentru vremuri proaste. De aceea creează depozite de grăsime pe care le poate accesa atunci când este necesar.
La urma urmei, strămoșii noștri nu puteau merge doar la cel mai apropiat supermarket și să umple cămara.
Uneori trebuia să se supraviețuiască vremurilor de înfometare, în care corpul să poată reveni asupra acestor rezerve.
Și, deși acest lucru nu mai este cazul astăzi, cel puțin în țările industrializate, corpurile noastre se agață de acest obicei.
Datorită acestei facilități incomode pentru oamenii moderni, este atât de dificil să slăbești, în timp ce este mult mai ușor să te îngrași.
Stimulați-vă metabolismul în loc să-l încetiniți
Răspunsul obișnuit la obezitate este de obicei o dietă, ceea ce înseamnă că organismul primește mai puține calorii decât cerința de bază.
Dar tocmai aici ciclul evolutiv trece la pilot automat, corpul nostru recunoaște o situație de urgență și trece la modul de economisire a energiei. Face acest lucru prin reducerea metabolismului, adică consumând mai puțin.
De aceea este Stimulați metabolismul atât de important pentru pierderea permanentă în greutate. Dacă acest aspect este subestimat, va rezulta temutul efect de yo-yo.
Diverse studii au arătat că dieta greșită cu prea mult zahăr și/sau grăsime declanșează mecanisme în creier similare cu cele asociate dependenței de heroină, alcool sau nicotină.
Propoziția „Sunt dependent de dulciuri”, care este adesea spus superficial, este, prin urmare, mai adevărată decât bănuim. Este similar cu alimentele bogate în grăsimi.
Această serie video vă arată, de asemenea, câteva capcane în care ne place să cadem în viața noastră cotidiană stresantă, fără ca noi să fim conștienți de consecințele unei alimentații slabe.
O influență mult mai mare asupra greutății noastre și, în același timp, asupra sănătății noastre nu este atât cantitatea, cât CE mâncăm.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Faptul că multe alimente procesate și produse finite conțin zahăr, sare și grăsimi în cantități mari, în special, ar trebui să vă încurajeze să aruncați o privire mai atentă la masa ingredientelor.
De asemenea, ar trebui să aflați despre semnificația diferiților termeni, cum ar fi ușor, ușor, cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi, fără zahăr, cu conținut scăzut de zahăr etc., pentru a nu cădea în capcana consumului unui produs ușor cu conținut scăzut de grăsimi, dar apoi în mod corespunzător dulce. și este zahăr și, prin urmare, NU SCARE ÎN CALORII.
În schimb, are mai mult sens alimente cu conținut scăzut de calorii pregătiți-l singur cu mâncare proaspătă.
În acest fel, vă puteți asigura că nu există zahăr, sare, grăsimi sau alte substanțe potențiale inutile.