De ce este atât de dificil să-ți menții greutatea?
Reacție ciudată
Oamenii de știință americani au examinat 14 candidați la emisiunea TV „Cel mai mare ratat” într-un studiu. Au descoperit că toți participanții s-au îngrășat din nou după șase ani și presupun, printre altele, că corpurile noastre luptă activ împotriva pierderii în greutate. Dar cum poate fi asta?
Potrivit experților, dietele scad rata metabolică de odihnă. Așadar, acest lucru înseamnă că ardem mai puține calorii în timp ce nu facem nimic decât înainte de dietă pentru a economisi calorii.
Efectul yo-yo este pre-programat
În medie, concurenții The Biggest Loser au cântărit 150 de lire sterline la începutul spectacolului și 91 de lire sterline la final. După aceea, greutatea ei a crescut până la 131 de kilograme. Și chiar dacă o pierdere în greutate de 17 kilograme pe parcursul a șase ani nu este tocmai nesemnificativă, potrivit experților, nu ați avut nicio șansă să vă mențineți greutatea dorită de la început.
Studiul arată că, înainte de competiție, participanții au ars în medie 2.600 de calorii pe zi în repaus. La sfârșitul spectacolului, rata metabolică a fost de 2.000 de calorii. Dar, în loc să urce înapoi la un nivel normal după șase ani, consumul a scăzut la 1.900 de calorii sau mai mult. Problema este că această valoare nu se potrivea întotdeauna cu greutatea și vârsta participantului individual. Pentru a-și menține greutatea, ar fi trebuit să consume din ce în ce mai puține calorii.
Numai dietele nu sunt de nici un folos
Este important să rețineți că foarte puțini subiecți au fost examinați în această serie de teste și că atât hormonii, cât și geneticii joacă un rol important în pierderea în greutate. Practic, acest lucru înseamnă că nu vă puteți odihni pe lauri și că vărsați kilogramele nedorite doar cu o schimbare pe termen lung a dietei și a exercițiilor fizice regulate.