De ce este important peștele pentru iglo nutrițional?
Peștele este o sursă excelentă de proteine, cu numeroși alți nutrienți valoroși pentru o dietă echilibrată!
Peștele este bogat în nutrienți valoroși și, prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna o parte esențială a dietei noastre zilnice. Vegetarienii și veganii trebuie să caute alternative pentru obținerea acestor nutrienți valoroși și esențiali din pește.
Peștele ca sursă de proteine
Peștele este o sursă excelentă de proteine. Proporția variază în funcție de tipul de pește, dar în medie peștii furnizează în jur de 19,5g de proteine la 100g. Câtă proteină avem nevoie variază de la persoană la persoană și depinde de mai mulți factori, cum ar fi greutatea corporală și vârsta. Acesta joacă un rol important în creșterea, reconstruirea și întreținerea corpului uman. Proteina nutritivă este esențială pentru a construi mușchi și pentru a menține sănătos oasele și masa musculară. Consumul suficient de proteine este deosebit de important pentru copii, deoarece este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a oaselor lor.
SFAT pentru COPII: Degetele de pește Iglo, mazărea și produsele din cartof sunt o sursă perfect echilibrată și bună de proteine. Iar degetele de pește sunt preferatele copiilor - și ideale pentru a le oferi celor mici gustul pentru pește.
Măriți-vă Omega 3
Cantitatea și compoziția nutrienților depinde de tipul de pește. O mulțime de omega-3 se găsește la pești precum codul polar sau somonul și este un acid gras esențial pentru corpul nostru. În esență, deoarece corpul nostru nu le poate produce singur și trebuie luate cu mâncare.
Copiii și adulții ar trebui să primească întotdeauna suficiente omega-3 cu mâncarea lor. Încercați doar meniul de pește Iglo bogat în omega-3 pentru o dietă valoroasă și variată.
Vitamine și minerale importante
Alți nutrienți relevanți din produsele din pește sunt seleniu, iod și Vitamina D. Seleniul susține funcția sistemului imunitar, ajută la menținerea funcției tiroidiene normale și asigură sănătatea părului și a unghiilor. Iodul contribuie la creșterea normală a copiilor, precum și la funcționarea creierului cognitiv și a funcției tiroidiene. Codul sau codul polar sunt surse excelente de iod și seleniu.
Vitamina D este așa-numita „vitamină a soarelui”, deoarece este produsă prin expunerea la lumina soarelui pe pielea umană.
Curentul este Deficitul de vitamina D un fenomen în creștere în Europa. Vitamina D este esențială pentru menținerea funcției musculare, a sistemului imunitar, precum și pentru oase și dinți.
Prin urmare, este recomandabil să includeți surse suplimentare de vitamina D în dieta dumneavoastră. Produsele noastre din somon așa Somon Iglo Atlantic sunt o sursă delicioasă și bună de vitamina D. Aici puteți afla mai multe despre gama noastră de pești. Peștelui Iglo >>>
SFAT VITAMINA D: încercați una săptămâna aceasta Quiche de somon și spanac afară.