De ce este mai bine să slăbești cu dieta de relaxare
Doar slăbiți-l și kilogramele deja cad? Asta promite dieta de relaxare
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Voința este considerată o virtute. Dar uneori îți poate împiedica planurile, de exemplu cu o dietă. Un lucru este să vrei să slăbești și altul să slăbești. Cel puțin asta susține o nouă tendință de dietă, care vede relaxarea ca fiind cel mai important mijloc de finalizare. Deci trebuie doar să vă relaxați dacă doriți să slăbiți? Am aruncat o privire mai atentă asupra dietei de relaxare.
Cum funcționează dieta de relaxare
Această nouă tendință de dietă presupune că mintea noastră este un instrument puternic și eficient. Când facem o rezoluție mentală, programăm întregul corp să o facă. Cu toate acestea, este important să faceți programarea corectă. „Trebuie să slăbești” pune toate semnele spre slăbit, dar îl asociază cu obligația de a atinge acest obiectiv. Prin preocuparea minții cu rezoluția de a face ceva, se stabilește o aliniere energetică care este concentrată mai degrabă pe menținere decât pe eliberare. În sens figurat, te ții de greutatea ta, mai degrabă decât să o lași.
Sună ezoteric? Merită să-l încerci singur! Deoarece relaxarea este de fapt plauzibilă ca cheie a greutății visate - dacă sunteți constant încărcat și permanent stresat, corpul dumneavoastră eliberează mai mult din hormonul stresului cortizol. Și acest lucru are un impact asupra nivelului de zahăr din sânge și este uneori asociat cu pofte alimentare frecvente care apar în situații extrem de stresante. Planurile de dietă mai puțin stresante înseamnă, de asemenea, menținerea nivelului de cortizol într-un echilibru mai sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta de relaxare: așa funcționează în practică conceptul de slăbire
În loc să se ocupe de mesele de calorii, această dietă începe să stea întinsă: culcă-te pe spate, închide ochii și concentrează-te pe deplin să respiri calm (inhalarea vine în mod natural). Această poziție provine de la yoga și se numește Savasana. Picioarele lățimii șoldului depărtate, palmele orientate în sus. De fiecare dată când expiri, îți spui în interior: „Îmi dau drumul.” Repeti acest exercițiu timp de cinci minute în fiecare zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Conform ideii dietei de relaxare, se reușește eliberarea energiei care anterior a fost blocată de intenția de a slăbi. Eliberând această energie prinsă, se pregătește corpul să piardă în greutate cu adevărat. Acest lucru, împreună cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, duce la obiectiv. Și dacă nu pierdeți nicio kilogramă aici într-un auto-experiment, cu siguranță veți câștiga o atitudine mai relaxată!