De ce exercițiile fizice și exercițiile fizice nu duc la pierderea în greutate
Este suficient exercițiu pentru a fi eficient?
Mulți oameni au probleme cu greutatea și ar dori să arunce câteva kilograme. Cercetătorii au descoperit acum că exercițiile fizice și exercițiile fizice singure nu sunt cheia pierderii în greutate.
Cercetătorii Universității Vanderbilt au descoperit în ultimele lor cercetări că exercițiile fizice singure nu sunt o metodă eficientă de reducere a greutății corporale. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză Diabetes.
Mai mult exercițiu și mai multă greutate în același timp?
Când șoarecii primesc o roată, animalele încep să meargă în ea. Această mișcare determină animalele să folosească mai multă energie. Cu toate acestea, această cheltuială de energie crescută nu poate arde multe calorii în plus, deoarece mouse-ul se mișcă mai puțin atunci când nu este activ pe bicicletă.
Pierderea în greutate mai mică decât se aștepta
Rezultatele studiului pot avea ramificații pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate și care încearcă să atingă acest obiectiv prin mai mult exercițiu sau exercițiu. Exercițiul fizic nu este o modalitate eficientă de a slăbi, spun autorii. Animalele experimentale au câștigat mult mai puțină greutate decât se credea când cercetătorii au calculat câte calorii a ars mouse-ul în timpul exercițiilor.
Mai multă foame după exerciții?
Este posibil ca sportivii (și, în acest caz, chiar și animalele) să devină mai flămânzi și, prin urmare, să consume mai multe calorii după exerciții. Victimele pot fi, de asemenea, mai sedentare dacă nu fac exerciții fizice. Autorii studiului speculează că aceste schimbări pot compensa energia cheltuită în exercițiu. Ca urmare, consumul de energie al persoanei nu se schimbă, iar greutatea omului sau a rozătoarelor rămâne aceeași.
Fiecare mișcare a șoarecilor a fost urmărită cu atenție
Găsirea dovezilor că acest lucru nu ar trebui să fie atât de ușor. Este dificil de cuantificat cu precizie efectul mișcării fizice a greutății. Șoarecii, în special, se mișcă foarte mult în afara unei roți. Cercetătorii au venit cu ideea utilizării razelor infraroșii. Așa că experții au vrut să vadă cum s-au mutat animalele în cuștile lor. Software-ul sofisticat poate utiliza apoi aceste informații pentru a mapa tiparele zilnice de mișcare. Deci, puteți stabili exact unde și cât timp animalele merg, aleargă sau își petrec timpul în altă parte. Cercetatorii au folosit aceasta tehnica pentru a monitoriza miscarea mouse-ului inainte si dupa exercitiu. În acest scop au fost folosite cuști speciale de cameră metabolică. Acestea pot cuantifica câtă energie consumă animalele pe zi.
Cum a decurs experimentul?
Cercetătorii au atașat impellars la cuști și apoi au permis tinerilor masculi sănătoși și sănătoși să aibă patru zile libere. În acest timp, roțile nu au fost deblocate, explică experții. Apoi, medicii au dorit să colecteze date de bază despre metabolismul șoarecilor și modelele tuburilor naturale. Mai târziu, roțile sunt blocate și mouse-ul se poate mișca liber în cuștile sale timp de nouă zile. În plus, animalelor li s-a permis să mănânce cât doreau în acest timp.
Modelul de mișcare al animalului s-a schimbat semnificativ
Șoarecii alergau uneori pe roți ore întregi. Animalele au prezentat o creștere a consumului zilnic de energie, corespunzător măsurilor metabolice care pot fi explicate prin exercițiul suplimentar. Șoarecii nu și-au schimbat obiceiurile alimentare. Deși ard mai multe calorii, nu mai mănâncă, spun cercetătorii. Cu toate acestea, modelele de mișcare ale animalelor s-au schimbat considerabil. Aproape imediat după ce au început să folosească roțile, animalele s-au oprit în cuștile lor, așa cum au făcut înainte ca roțile să fie deblocate.
Rezultatele studiului
Schimbările în modul în care animalele și-au petrecut timpul însemnând costul suplimentar al caloriilor la mers, Dr. Daniel Lark de la Facultatea de Medicină a Universității Vanderbilt. Deficitul de calorii al animalului ar fi fost cu aproximativ 45 la sută mai mare dacă animalele nu s-ar fi oprit din mișcare pe roți după antrenament, conform calculelor experților. De ce mouse-ul se mișcă mai puțin în cuști este încă incert. Cu toate acestea, lipsa de timp sau oboseala nu pare să fi fost motivul. Lark.
Sunt necesare mai multe cercetări
În general, mouse-ul a prezentat un echilibru energetic ușor negativ. Corpurile și mințile animalului au simțit probabil apariția epuizării energiei după ce animalele au început să meargă pe roți. Se pare că sunt transmise semnale biologice care duc la animalele care devin sedentare și economisesc energie, întreabă oamenii de știință. Studiile viitoare trebuie acum să examineze modul în care colagenul fizic al rozătoarelor simte schimbările în echilibrul lor energetic și în ce moment ar putea începe să mănânce mai mult. (A)