De ce funcționează atât de bine dieta mediteraneană

bine

Se știe că dieta mediteraneană ne face să slăbim. dar nu numai! Este o dietă care are și multe beneficii pentru sănătate: scăderea colesterolului rău, scăderea riscului de hipertensiune arterială și de boli de inimă. Cu toate acestea, această dietă permite ulei de măsline și chiar vin roșu. Dar care este secretul lui ?

Dieta mediteraneană, cunoscută și sub numele de dieta cretană, nu este o dietă precum dieta Dukan sau dieta Atkins, de exemplu. Desigur, vă permite să slăbiți și să scăpați de kilogramele în plus, dar într-un mod natural și sănătos; nu prin interzicerea a 75 de familii de alimente din meniurile noastre peste noapte, ci mai degrabă prin punerea noastră ușoară pe drumul cel bun al unei diete echilibrate !

Inspirată de stilul de viață alimentar din bazinul mediteranean, dieta cretană se bazează pe o dietă compusă în principal din: fructe, legume ale soarelui, cereale, semințe, carne de pasăre, pește gras, ierburi aromate. fără a uita uleiul de măsline desigur ! Și sincer, o dietă care nu interzice toate lipidele și care permite chiar și vinul roșu, te face să vrei nu ?