De ce grădinăritul te face fericit și sănătos?
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului despre riscuri și efecte secundare - sau mergeți în grădina dvs.! Pentru că acesta este cel mai bun terapeut posibil pentru multe dintre afecțiunile noastre de astăzi. Am reunit aici ce influență are grădinăritul asupra corpului și minții și ce trebuie luat în considerare.
Sănătate mentală
Creați ceva cu propriile mâini. Simțiți pământul între degete. Simțiți mirosul de iarbă proaspăt cosit. Nu te gândi - doar fă-o! Pentru noi persoanele stresate, aceștia sunt factori imbatabili care contribuie la echilibrul mental. Sunt suficiente 10-20 de minute pentru a descompune hormonii stresului.
Grădinăritul este, de asemenea, un exercițiu minunat pentru acțiune structurată, concentrată și creativitate în același timp. Persoanele care suferă de depresie pot face și grădinărit trăiește adevărate momente de fericire. Responsabil pentru aceasta este i.a. de asemenea, culoarea verde a plantelor, împreună cu sentimentul de realizare, când poți vedea imediat rezultatele muncii tale.
Sănătate fizică
Grădinăritul nu are nevoie de antrenament sau sală de sport. pentru că toate grupele musculare sunt folosite aici, pe care corpul nostru trebuie să le ofere: brațe, picioare, spate. Și, în același timp, îți antrenezi și abilitățile motorii brute și fine.
Tot ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra proceselor interne din corpul nostru. Acest lucru scade tensiunea arterială, sistemul cardiovascular, sistemul imunitar și metabolismul sunt consolidate și bolile civilizației, cum ar fi diabetul sau cancerul, sunt, de asemenea, prevenite.
Pielea noastră este deosebit de fericită că lucrează în aer curat: lumina soarelui ajută la impuritățile pielii și la multe boli (de exemplu, neurodermatită, psoriazis sau eczeme). În plus Acesta este modul în care organismul produce vitamina D., care joacă un rol foarte important în toate procesele fizice.
Câte calorii folosești grădinăritul?
Unii dintre ei au nevoie de fapte și cifre, a fi motivat. Următorul exemplu al unei persoane de 70 kg care face diverse activități timp de o oră arată câte calorii ar arde în medie.
| activitate | Consumul de calorii |
| a planta copaci | 300 kcal |
| tăierea copacilor | 280 kcal |
| Dezgropă paturi | 350 kcal |
| Recoltați legume | 210 kcal |
| tăiați lemnul | 400 kcal |
| Stivați lemnul | 350 kcal |
| Rake frunze | 280 kcal |
| a culege fructe | 210 kcal |
| Activități de plantare în general | 320 kcal |
| a culege ciuperci | 170 kcal |
| Tunde gazonul (cositoare electrică) | 240 kcal |
| Tunderea gazonului (cositoare manuală) | 320 kcal |
| Semănați sau fertilizați gazonul | 160 kcal |
| iarbă iarbă | 320 kcal |
Produse organice din propria grădină
Fructe și legume din propria grădină nu sunt doar sănătoase, ci au și un gust mult mai bun decât produsele cumpărate. Nu este de mirare, deoarece proaspăt recoltate, ele pot fi prelucrate direct și nu au trasee de transport lungi în spate. De asemenea, pot fi cultivate fără substanțe chimice, astfel încât să știți exact ce aveți în farfurie. Nu poți să devii mai organic. Și cea mai bună parte: cultivarea și recoltarea fructelor și legumelor este, de asemenea, distractivă!
Bacsis: Cultivarea salată de miel, roșii, castraveți, dovlecei, morcovi, mere și căpșuni este deosebit de potrivită pentru începători.
Ce trebuie să cauți când faci grădinărit?
Pentru ca grădinăritul să te facă cu adevărat fericit și sănătos, ar trebui respectate câteva lucruri. Sunt cele mai eficiente unități zilnice de cel puțin 30 de minute. Macar de trei ori pe săptămână dar este minimul.
De altfel, nu numai persoanele cu spații verzi mari beneficiază de avantajele grădinăritului. Terasele sau balcoanele plantate sunt, de asemenea, un punct de plecare excelent, chiar și o cutie cu flori în fața ferestrei este suficientă.
În orice formă se face grădinăritul - iată câteva sfaturi și trucuri:
Sfatul nostru pentru tăierea copacilor: o girafă de tăiere Fiskars vă permite să tăiați vârfurile copacilor sau tăierea pe o pantă abruptă fără a fi nesigur.
Dacă ai chef să începi imediat cu grădinăritul ...
puteți găsi instrumentele de grădină potrivite în magazinul nostru online de hardware. Am creat o selecție excelentă pentru dvs. în magazinul nostru de unelte de grădină.
Fiskars - Greblă de flori Premium ➤ Cumpărați ieftin aici! ➤ Doar 13,98 €
Fescătoare Fiskars PowerGear Roll-Handle P94 ➤ Cumpărați ieftin aici! ➤ Doar 39,95 €
Fiskars - Furcă de plantare Premium ➤ Cumpărați ieftin aici! ➤ Doar 13,89 €
Fiskars Xact spade pentru grădinărit (rotund | ascuțit) ➤ Spade pentru grădinărit ➤ Cumpărați ☝ ieftin ☝ aici!
Fiskars Ergonomic Gardener's Spade (Rotund | Ascuțit) ➤ Ergonomic Spade ➤ Cumpărați ☝ CHEAP ☝ aici!
Fiskars SmartFit Bypass Secateurs | mâner ergonomic, rezistent la rugină ➤ Cumpărați ieftin aici! ➤ Doar 20,78 €