Alimente intestinale Nutriție sănătoasă pentru intestine
Preț carte: 9,99 € inclusiv 5% TVA.
Alimentație sănătoasă pentru intestine: cunoștințe aprofundate și rețete delicioase
Intestinul are un impact enorm, nu doar asupra corpului nostru, ci asupra bunăstării noastre generale. Dacă intestinul se descurcă bine, acest lucru are și un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar, asupra greutății corporale și asupra psihicului. Așa că este timpul să facem ceva bun pentru acest organ subestimat de mult. Expertul în nutriție Vanessa Bedjaï-Haddad a scris în cartea sa Mâncare intestinală bazându-se pe mulți ani de experiență practică cele mai bune rețete și le-a oferit informații de bază valoroase și sfaturi. Porniți programul general de sănătate - sănătatea dvs. vă va mulțumi pentru asta!
Tot ce ai vrut vreodată să știi despre digestia sănătoasă
Digestia este un proces complex în corpul nostru și joacă un rol important pentru întregul organism uman. A digestie bună ne afectează sănătatea și fitnessul într-un mod semnificativ. În cartea ei Mâncare intestinală Autorul Vanessa Bedjaï-Haddad explică modul în care organele individuale precum stomacul, ficatul, rinichii și intestinele interacționează în tractul digestiv și transformă nutrienții, vitaminele, mineralele și oligoelementele în energie.
Știați, de exemplu, că Flora intestinala găzduiește aproximativ 1.000 de microbiomi care sunt responsabili nu numai pentru bunăstarea noastră, ci și pentru numeroase procese importante din corpul uman? Pentru a rămâne sănătoși, este imperativ să ne asigurăm că ecosistemul nostru intestinal este întotdeauna în echilibru. În acest fel ne protejăm de bolile comune ale civilizației, cum ar fi diabetul și obezitatea.
Alimentele și efectele sale: sfaturi practice pentru o dietă echilibrată
Care sunt caracteristicile unei diete sănătoase? Cartea noastră Mâncare intestinală te însoțește pas cu pas în schimbarea dietei și dă rezultate Informații bine fundamentate despre o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, ceea ce se dovedește a vă promova bunăstarea și sănătatea. În acest fel veți afla despre cum să treceți prin cel potrivit Echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților Consumați suficientă energie împreună cu alimentele, reduceți-vă greutatea pe termen lung sau obțineți o senzație mai lungă de sațietate prin fibrele alimentare. Autorul Vanessa Bedjaï-Haddad vă oferă un exemplu mancare sanatoasa și avantajele lor, precum și oferindu-vă sfaturi practice despre cum să integrați fructele și legumele proaspete în viața de zi cu zi și cum să vă mențineți echilibrul fluid cu apă, ceaiuri din plante și piureuri pe tot parcursul zilei.
Ai un alergie sau suferiți de unul Intoleranță la mâncare? În cartea noastră veți găsi explicații extinse ale simptomelor comune și modul în care le puteți atenua cu o dietă potrivită. De exemplu, puteți citi despre ce ajută sau ce ajută la arsurile la stomac Sfaturi nutriționale Ar trebui să urmăriți pentru afecțiuni precum dureri abdominale, sindrom de colon iritabil sau gaze. Starea de rău cronică este o problemă a trecutului datorită nenumăratelor recomandări utile ale autorului nostru. Începeți o nouă viață fără griji!
Alimente intestinale: Cu aceste alimente vă aduceți echilibrul florei intestinale
De la A pentru ananas la Z pentru dovlecei: În cartea noastră Mâncare intestinală veți găsi portrete clare ale tuturor alimentelor care sunt bune pentru flora dvs. intestinală. Ingrediente precum morcovi, fenicul, semințe de in și turmeric sau fructe precum pere și banane sunt considerate speciale digestiv și cu siguranță nu ar trebui să lipsească în cămară. Autorul nostru explică clar la ce ar trebui să acordați atenție atunci când faceți cumpărături și ce substanțe nutritive conțin alimentele prezentate.
Câtă apă ar trebui să beau pe tot parcursul zilei? Ce suplimente alimentare sunt digestive și când ar trebui să le iau? Într-o FAQ veți găsi răspunsuri la aceste și la multe alte întrebări despre digestia sănătoasă.
Sănătos pe tot parcursul zilei: smoothie-uri și aperitive
Smoothies vă oferă un început sănătos de zi. Cu ingrediente proaspete, bogate în fibre, cum ar fi bananele, portocalele și pere, oferiți energie și bunăstare și, prin urmare, sunteți ideali pentru oricine dorește să facă ceva bun pentru corpul său dimineața și să-și facă digestia. Indiferent dacă îl preferați dulce sau sărat: În ambele cazuri, autorul nostru Vanessa Bedjaï-Haddad se oprește rețete delicioase de smoothie cu fructe și legume gata, care poate fi pregătită rapid. De asemenea, puteți lua cu ușurință toate smoothie-urile din carte și beți și savurați-le ca o mică gustare pe tot parcursul zilei.
Pe lângă smoothie-uri delicioase, vezi Mâncare intestinală de asemenea început variat precum o salată proaspătă de avocado cu scampi și pere, o tablă exotică de quinoa cu mazăre sau o supă picantă de dovleac și castane. Ingredientele digerabile, cu o mulțime de fibre și substanțe nutritive valoroase, asigură nu numai o digestie bună, ci și o mai mare satisfacție și bunăstare.
Feluri principale delicioase pentru orice gust
Fie la prânz la birou, fie seara după muncă: o dietă sănătoasă este mai ușor de implementat decât crezi. Lasă-o pe Vanessa Bedjaï-Haddad să fie creativă Idei de rețete cu carne, pește și legume inspirați și aduceți mai multă energie și vitalitate în viața de zi cu zi. În cartea noastră veți găsi feluri de mâncare delicioase, ușoare, care îți promovează digestia și, în același timp, îți permit să trăiești mari momente de plăcere.
Ce zici, de exemplu, de un gratin de dovlecei mediteranean cu brânză de oaie care te va duce cu gândul la ultima ta vacanță pe Mediterana? Mâncăruri din pește și fructe de mare sunt bogate în minerale și oligoelemente valoroase și se caracterizează și prin proprietățile lor digestibile. Încercați delicioase frigărui de fructe de mare cu piure de legume, cod în sos de nucă de cocos sau savurați quiche hrănitoare cu somon și spanac.
De asemenea carne-Fanii vor găsi în cartea noastră numeroase rețete pe care ar trebui să le încercați cu siguranță. Fie că sunt frigărui de curcan cu ananas proaspăt, iepuri în sos de muștar sau pui cu sos de mentă-ghimbir: toate mesele vă oferă substanțe nutritive importante, sunt bine tolerate de intestine și extrem de prietenoase cu figurile.