De ce HITT Pierderea în greutate, îmbunătățirea performanței, antrenamentul de forță; Beachbody Franța

• Programe de training
  • 9 săptămâni de control ciudat: NOU!
  • Separare de 30 de zile: nou program de cursă.
  • #MBFet #MBA de Megan DAVIS
  • 10 Runde: Program de box de Joel FREEMAN
  • 21 Day fix/21 Day fix Extreme: Autumn CALABRESE
  • T25 - Observație: programul SHAUNT testat și aprobat de utilizatorii BEACHBODY
  • NEBUNIE: Ce este?
• Deveniți antrenor
• BLOG
  • Omagiați-ne mamelor sportive!
  • Stick de buze de casă
  • Gustări mici pentru mesele mici de seară!
  • Pasiunile mele
  • Rețeta familiei mele: șampon solid de casă
  • De ce să fugi?
  • Cum am reușit să slăbesc!
  • Combinația celor 5 stâlpi!
  • În curând va fi vară!
  • Cum să vă alegeți programul Beachbody On Demand (BOD)
  • De ce face HITT? Pierderea în greutate, performanțe îmbunătățite, culturism.
  • Cum să fii o mamă activă și să faci sport?
  • Noua provocare gratuită
  • Top 7 motive pentru a lucra acasă cu programele Beachbody
  • Sfatul meu pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness ....
  • BEACHBODY FRANȚĂ dar mai presus de toate vorbitor de franceză!
  • De ce să alegeți platforma Beachbody ?
  • De ce să-ți faci ABDOS să funcționeze ....
  • Ceviche de creveți
  • Benzi de rezistență sau benzi de putere
  • PUTEA CORPULUI sau de ce să te antrenezi doar cu corpul tău ...
  • Mai și ECHIPA MEA
  • Metoda TABATA, ce este?
  • Dacă am vorbi astăzi între mame ....
  • De ce să mănânci sănătos?
  • Rețeta # 1: Varză de Bruxelles arsă cu mere
  • 6 sfaturi pentru un antrenament de succes ....
  • Sfaturi de frumusețe
  • Avril și echipa mea Beach Beach
  • În martie, împreună cu echipa mea Pure Cardio, am făcut o provocare de descoperire ....
• Cecilia Pure cardio
  • Mă prezint ....
  • De ce videoclipurile Team Pure Cardio +
  • Noua provocare gratuită
• Programe alimentare
  • 2B MINDSET: continuați să trăiți normal!
  • Ultimate Portion Fix: îmbunătățiți-vă dieta
• BEACHBODY FRANȚA
  • Pachet PRE-LANSARE ÎN FRANȚA
  • BEACHBODY FRANȚĂ dar mai presus de toate vorbitor de franceză!
  • De ce BEACHBODY

Antrenamente la domiciliu, COACH BEACHBODY, FAN OF SHAUN T, NEBUNIE și mama pozitivă!

HIIT înseamnă Antrenament de înaltă intensitate.

Acest tip de antrenament implică intervale de explozii scurte de atacuri anaerobe (momentele în care nu pot vorbi pentru că efortul este atât de intens), care sunt urmate de perioade de odihnă și mai scurte. Prin urmare, alternați între exerciții rapide și active și mici momente de recuperare. Repetați această secvență de mai multe ori până când antrenamentul este complet. Este un pilon al abordării mele de formare, de aceea îmi place SHAUN T și toate programele sale ...

Avantaje

Avantajele HITT sunt numeroase .

1. În primul rând, este o alternativă la antrenamentul cardiovascular (cardio).

Când vine vorba de cardio, ne gândim, de obicei, la alergări lungi sau la ciclism în interior. HIIT reduce orele cu care suntem obișnuiți și îl acționează direct în doar 15 până la 20 de minute. Înainte de a descoperi Hitt, alergam foarte mult și făceam antrenamente la intervale, dar progresul era minim. Mi-am redus numărul de zile de cursă și am adăugat mai multe sesiuni HITT în fiecare săptămână. Progresul a fost mult mai rapid. Finalizarea unui sport cu HITT este foarte benefică.

---