De ce ketostix NU FUNCȚIONEAZĂ! DIETA KETOGENICĂ, fitness și superputeri SUPER KETO
Una dintre primele prostii pe care le-am făcut când am început dieta ketogenică m-am grăbit să cumpăr KETOSTIX (benzi de urină).
Definiție: Fâșie mică (supraevaluată) care vă vinde visele făcându-vă să credeți că vă va spune dacă sunteți sau nu cetoza ...
Deci, ketostix (le găsim și sub alte nume, dar este întotdeauna același principiu) sunt benzi mici care pot fi găsite la prețul aurului în farmacii sau pe Amazon, iar principiul este simplu: pipi pe bandă dimineața pe un stomacul gol. Apoi, după câteva secunde, banda își schimbă culoarea. Comparați culoarea cu graficul de culori care se află pe cutie și SOLICITĂ să vă spună câte cetone aveți.
DE CE NU FUNCȚIONEAZĂ ?
# 1: ACESTA NU ESTE PRECISĂ
Prima problemă este că măsurarea cetonelor din urină este extrem de lipsită de precizie. De ce? deoarece urina nu măsoară tipul corect de cetone.
Corpurile noastre produc trei tipuri de cetone: acetonă (care poate fi măsurată în principal în respirație), beta-hidroxi-burirat sau BHB și acetat.
În acest caz, benzile de tip ketostix măsoară doaracetoacetat în urină. Acesta este un tip de cetonă care nu este foarte interesant din punct de vedere metabolic și care nu vă spune prea multe din punct de vedere al adaptării.
Desigur, ketostix vă oferă o indicație: vă spun dacă aveți mult/puțin/nu acetoacetat în urină.
Acesta este deja un indicator bun pentru cei care au probleme cu restricționarea carbohidraților, și care mănâncă prea mult pentru a permite metabolismului lor să intre în cetoză. Din păcate, în rest, este un instrument foarte, foarte dezordonat și cred că este insuficient.