De ce latte macchiato; Co
Aur de șold de la latte macchiato și co.
29.02.2012, 16:04 | dpa-tmn
Chiar dacă latchia macchiato are un gust delicios, nu are un conținut scăzut de calorii. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Latte macchiato & Co. nu sunt gustări cu conținut scăzut de calorii. Dimpotrivă: poți deveni rapid vizibil ca aurul șoldului. De ce popularele băuturi cu cafea îngrășează alimente și câte calorii pot fi găsite în băuturi.
mai multe despre subiect
Cafeaua este doar neagră, săracă în calorii
Este adevărat că cafeaua nu te îngrașă dacă o bei neagră și fără zahăr. Cu toate acestea, în cafenea există multe lucruri de îngrășat. Deoarece creații precum latte macchiato sau frappuccino au totul. Dacă ciuguliți un biscuit sau o brioșă cu acesta, acest amestec se poate simți cu adevărat pe șolduri. „Acestea sunt calorii concentrate”, a spus Margret Morlo de la Asociația pentru Nutriție și Dietetică din Aachen. Combinația de cafea albă și o bomboană are ca rezultat aproximativ 500 de calorii. Aceasta reprezintă un sfert din necesarul zilnic, ceea ce reprezintă o medie de 2000 de calorii pentru adulți.
Laptele înlocuiește adesea o gustare între mese
Mulți oameni nu ar avea senzația că consumă mai multe calorii decât de obicei în timpul unei pauze de cafea ca aceasta, a spus Morlo. Cantitatea de lapte aproape înlocuiește o gustare bună între mese: „Dacă pun în jur de 150 de mililitri de lapte integral în cafea, sunt aproape 100 de calorii”, explică dieteticianul. Dacă încă îndulciți cafeaua cu lapte, veți consuma încă 40 de calorii cu aproximativ zece grame de zahăr. Majoritatea oamenilor trec un caffè latte ca o băutură cu conținut scăzut de calorii fără conștientizarea faptului că conține zahăr și grăsimi, de exemplu. O cafea cu gheață are și mai multe calorii: pe lângă cafea, se adaugă de obicei înghețată de vanilie și ciocolată, precum și glazură.
Zaharul și siropul nu trebuie subestimate
„Laptele este un aliment substanțial”, spune Morlo. Ca un contrabalans al cafelei latte, ea a recomandat să mănânce doar o salată la prânz. Dacă bei adesea cafea cu mult lapte, zahăr și poate chiar sirop de caramel, trebuie să economisești în altă parte când mănânci. „Dacă faci asta prea des și nu folosești caloriile, în mod inevitabil te îngrași”, avertizează expertul. Pentru a preveni acest lucru, clienții din cafenea ar putea cere ca laptele cu conținut scăzut de grăsimi să fie utilizat în preparat. „Dar asta economisește doar câteva calorii”, spune Morlo. Este important să nu te păcălești: „Ia o decizie conștientă - și apoi bucură-te de Caffè Latte fără să te enervezi după aceea”.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.