De ce lintea este mai bună decât fasolea pe o dietă săracă în carbohidrați dr

O dietă săracă în carbohidrați poate duce la pierderea în greutate, dar pentru a respecta recomandările dietetice, trebuie să aveți grijă la ceea ce mâncați. Lintea și fasolea sunt alimente care sunt de obicei evitate la o dietă săracă în carbohidrați. Cu toate acestea, dacă ambele alimente sunt în meniu, o mică porție de linte este probabil cea mai bună alegere pentru dieta ta.

Planul articolului

Modul de viață care trebuie întreprins

Carbohidrații, care se transformă în glucoză pentru a oferi corpului tău energie, sunt un element esențial în multe diete. Dacă mâncați linte și fasole ca parte a dietei standard, puteți mânca în continuare aceste alimente după ce ați adoptat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar va trebui să reduceți dimensiunile porțiilor pentru a vă menține consumul de carbohidrați atât de scăzut. Obținerea carbohidraților din aceste alimente este mai bună decât obținerea lor din prăjituri sau biscuiți, care oferă o valoare nutritivă redusă.

Glucidele din linte

O porție de linte poate furniza o cantitate semnificativă de carbohidrați; poate chiar mai mulți carbohidrați decât vi se permite pe zi, conform recomandărilor dietetice, odată ce le combinați cu celelalte alimente din masă. O porție de 1/2 cană de linte fiartă, care este un mod standard de a găti leguminoasele, conține 20 de grame de carbohidrați. Înmugurirea lintelor crude este un alt mod de a mânca acest aliment. O jumătate de cană de linte încolțită conține 8,5 grame de carbohidrați.

---