De ce lipsa somnului favorizează obezitatea și diabetul

13% dintre noi cred că dormitul este o pierdere de timp. E greșit. Este chiar esențial să lupți împotriva obezității, diabetului.

În medie, atunci când au fost întrebați, francezii cred că pentru a fi într-o formă bună dimineața, trebuie să dormi aproximativ 7 h 30 min. Dar majoritatea dorm 7 ore și 13 minute pe noapte. Durata somnului care a scăzut cu 18 minute în 25 de ani.

În același timp, obezitatea a continuat să crească, crescând de la 8,5% dintre persoanele obeze în 1997 la 15% în 2012, o creștere relativă de 76%.

De două ori riscul de obezitate

Studiul efectuat de cercetători de la Universitatea din Surrey, Marea Britanie și publicat în Proceedings of the Academy of Sciences, arată legătura dintre somnul insuficient și riscul de obezitate.

În mod eficient, persoanele care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte sunt de două ori mai susceptibile de a fi obeze. În Franța, există aproximativ 18% dintre oameni care dorm mai puțin de șase ore pe noapte.