Pentru a deveni un munte, trebuie să ...
Ei bine, atunci, masa! Islandezul Hafthhr Björnsson, care joacă rolul lui Mountain Gregor Clegane în Game of Thrones, a dezvăluit cum să devii mare și puternic. Sportivul de forță nu își recomandă planul de dietă.
Este probabil clar pentru fiecare cartof de canapea că pur și simplu să-ți mănânci spanacul nu este suficient dacă vrei să fii votat cel mai puternic om din Europa și vrei să dobori recorduri antice vikinge. Ce fel de efort culinar este să vă convertiți antrenamentul cu substanțe nutritive selectate individual în masă musculară este un asomare.
HafthГr Björnsson, care a fost The Mountain in Game of Thrones din sezonul patru, și-a verificat planul de hrană prin Instagram. Pentru a deveni un munte, sportivul și actorul de forță trebuie să consume în fiecare zi un munte întreg de alimente pentru antrenament. Iată lista lui:
- 6:30: o mână de migdale, glutamină
- 7:30 a.m.: 8 ouă, 200g ovăz, afine, căpșuni, avocado
- 9:30 a.m.: 400g carne de vită, 400g cartofi dulci, fructe, legume
- 14:00: 150g ovăz sau cartofi dulci, 2 banane, 150g Krispies de orez Kellogs, fructe de pădure congelate, o mână de migdale, unt de arahide, glutamină (în blender)
- 14:30: glutamină, carbohidrați
- 17:30: 60g proteine, 2 banane
- 18:00: 500g carne de vită, cartofi, legume
- 20:30: 500g somon, 500g cartofi dulci
- 10:30 pm: 50g proteine sau 6 ouă, avocado, 30g migdale, 50g băutură cu unt de arahide
- Noaptea: 50g proteine sau ouă crude
„Game of Thrones” a revenit pe HBO de duminica trecută. Al șaselea sezon abia a început, iar Björnsson s-a întors din nou. În calitate de munte reînviat, el face acum parte din arma secretă a Gărzii Regelui în Aterizarea Regelui sub numele Ser Robert Strong.