De ce lipsa somnului ne face să ne înfometăm sănătatea de sus

Dormitul puțin ne îndeamnă să mâncăm, dar și să ne grăbim să urmăm o dietă mai grasă, mai dulce și mai sărată. Lipsa somnului ar crește riscul de a fi supraponderal. Care este legătura dintre somn și apetit? Elemente de răspuns.

Numeroase studii au arătat-o, a lipsa somnului duce la gustări și alegeți diete bogate în calorii, grase și dulci (fast-food, gogoși, produse de patiserie, pizza etc.).

De ce această tendință de a mânca mai mult când vrei să dormi? Mai multe căi au fost sugerate de cercetători. Lipsa somnului ar duce mai întâi la o scădere a secreției unui hormon, leptina. Rolul său de a regla nevoile energetice ale individului ar fi, prin urmare, contracarat, ceea ce ar spori apetitul.

---