Pierderea în greutate datorită crossfit - Blogul
Activitate fizică nouă, crossfit se bucură de un succes tot mai mare alături de sportivi și oameni care doresc să slăbească. Acest sport te face să slăbești? Cui i se adresează? Iată o prezentare rapidă a acestei metode.
CrossFit
Venind direct din Statele Unite, crossfit-ul este un sport care combină inteligent rezistența, agilitatea și antrenamentul de forță. Născut la sfârșitul anilor 1970, aceste exerciții au fost dezvoltate de Greg Glassman, un atlet de top. Acestea urmăresc să consolideze musculatura fără a neglija cardio. La aceasta se adaugă coordonarea și flexibilitatea motorie. Se utilizează practica combinată a trei sporturi: ridicare de greutăți - pentru muschi -, antrenament cardio - pentru ritmul cardiac - și gimnastică - pentru flexibilitate -. Fiecare sesiune este foarte intensă și, prin urmare, te face să slăbești. Programul este modificat la fiecare sesiune pentru a-i face pe toți să lucreze corp, fără a uita sistemele neurologice și hormonale. Mașină de vâslit, flotări cu gantere, fluturări, flexibilități, curățare și smucitură ... totul vine împreună. Deci este un program complet ceea ce te face să slăbești și face apel la sportivi pentru a-și intensifica pregătirea, precum și la profesioniști precum armata americană.