De ce lipsa somnului te îngrașă
Vineri, 24 august 2018
Uppsala - Într-un studiu randomizat din Science Advances (2018; 4: eaar8590), chiar și somnul de o noapte a dus la depozitarea mai multor grăsimi și descompunerea proteinelor musculare. Pe termen lung, lipsa somnului poate duce la obezitate, sindrom metabolic și diabet de tip 2.
Studiile epidemiologice au arătat că persoanele cu lipsă cronică de somn, dar și lucrătorii în schimburi au un risc crescut de obezitate sau diabet de tip 2. Lipsa somnului împiedică și dieta. Subiecții supraponderali dintr-un studiu dietetic au slăbit mai puțin atunci când timpul de somn a fost redus de la opt ore și jumătate la cinci ore și jumătate.
O echipă condusă de Jonathan Cedernaes de la Universitatea Uppsala a investigat acum motivele într-un studiu randomizat. Au invitat 15 subiecți sănătoși, cu greutate normală, să petreacă două nopți în laborator. În cursul unei nopți, luminile au fost stinse la zece și jumătate și subiecților li s-a cerut să doarmă până la șapte dimineața. Subiecții testați au petrecut, de asemenea, a doua noapte culcat în pat, dar au fost ținuți treji până a doua zi dimineață.
În dimineața de după cele două nopți, au fost prelevate biopsii de la subiecții din mușchiul scheletic și din țesutul adipos subcutanat. Studiile au arătat că lipsa somnului în celulele musculare a dus la scăderea glicolizei. ar fi avut.
Deci, celulele au folosit mai puțină glucoză, care ar fi putut fi responsabilă pentru creșterea zahărului din sânge care a avut loc în urma unui test de stres ulterior al glucozei pe cale orală. În loc de glucoză, celulele musculare au recurs din ce în ce mai mult la proteine pentru furnizarea lor de energie. Acest metabolism catabolic a fost posibil cauzat de secreția crescută de glucocorticoizi din glanda suprarenală. În orice caz, nivelurile de cortizol au fost crescute după noaptea nedormită.
A existat o reacție opusă în celulele adipoase. Enzimele glicolizei au fost mai active. Probabil celulele adipoase au încercat să utilizeze sau să stocheze glucoza livrată prin sânge: în celulele adipoase, glicoliza furnizează materia primă pentru acumularea rezervelor de grăsime.
O singură noapte nedormită a dus la o schimbare a metabolismului energetic, care pe termen lung ar putea duce la creșterea în greutate și la diabetul de tip 2. Efectele nu întârzie să apară. O investigație anterioară a arătat că deja cinci nopți cu doar patru ore de somn conduc la creșterea în greutate, prin care, pe lângă schimbarea metabolismului, un apetit crescut din cauza lipsei de somn ar putea juca un rol (Sleep 2013; 36: 981-990).
Tipărire Deutsches Дrzteblatt
Potrivit Cedernaes, schimbarea metabolismului este declanșată de o modificare a metilării ADN-ului. Are consecința că anumite gene sunt pornite sau oprite. Cercetătorii asociază schimbările cu o perturbare a ritmului circadian. În plus, pot arăta că genele sunt activate în mușchiul scheletic care promovează inflamația.
Dragi cititori,
Puteți utiliza acest articol cu gratuit „My-DД-Access” citit.
Dacă sunteți deja înregistrat, pur și simplu introduceți datele de acces.
Sau înregistrați-vă gratuit pentru a accesa exclusiv acest articol.
Autentificare
Conectați-vă DД-ul meu A
Ați uitat parola? a înregistra
Înregistrându-vă în „Mein-DД” beneficiați de următoarele avantaje: