De ce mă îngraș și altele nu

creșterea greutate

Adaugă la favorite Delpixart/Istock

Înțelegerea rolului metabolismului în creșterea în greutate

Metabolismul este procesul de ardere a caloriilor pentru energie. Mai exact, de partea termogenezei adaptive se joacă totul. Deci, ce se află în spatele acestei expresii barbare ?

Pur și simplu, capacitatea corpului nostru de a se adapta la cantitățile de calorii pe care le ingerăm. Unii indivizi au puterea (aproape magică) de a-și simula metabolismul bazal: fără a fi nevoie alearga la un maraton, corpul lor lucrează la viteză maximă pentru a arde calorii.

Această operațiune se numește „cicluri inutile” și are ca scop limitează fluctuațiile de greutate, nerecomandat pentru sănătate. Din păcate, nu toată lumea are o termogeneză adaptativă foarte bună. !

Creșterea în greutate: țineți cont de vârstă și sex

Este o nedreptate binecunoscută: deși sunt atât de conștienți de greutatea lor și vor să slăbească rapid, bărbații slăbesc mai ușor decât femeile. Într-adevăr, sexul masculin beneficiază de mai multe ajutoare. Pe de o parte, acești tipi au mai multă masă musculară decât femeile. Deoarece caloriile arse mențin mușchii, aceștia pot mânca mai mult fără să se îngrașe.