De ce mă îngraș
Dacă vrei să slăbești, fii atent la multe. Cu toate acestea, cu siguranță nu știați că aceste 7 lucruri vă vor îngreuna dieta!
Cele mai neobișnuite lucruri ne asigură că nu slăbim
Dacă vrei să ai grijă de siluetă, gândește-te la o dietă sănătoasă și mai întâi exercițiu adecvat. A parcurge viața în mod conștient în aceste puncte are cu siguranță un sens.
Cu toate acestea, există unele obiceiuri pe care le avem mulți dintre noi care ne-au supărat necerimonial planurile de greutate. Ceea ce este surprinzător este că acestea sunt lucruri, niciodată asociat cu probleme de greutate și, prin urmare, întreabă pe bună dreptate: De ce nu slăbesc?
Aceste 7 lucruri ar putea fi motivul:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Te bazezi pe mâncarea de fitness
Mulți oameni care doresc să piardă în greutate se bazează pe alimentele de fitness, cum ar fi barele energizante, shake-urile sau smoothie-urile din fructe în planurile lor de dietă. Practic nu este nimic în neregulă cu acest lucru. Cu toate acestea, după cum a arătat un studiu, persoanele care se bazează pe astfel de alimente se simt adesea în siguranță.
Faptul de a ingera aceste lucruri îi face pe mulți să creadă, ar putea neglija antrenamentul sau să mănânce mai mult în altă parte. Și bineînțeles că nu funcționează așa. Dimpotrivă: mai ales cu barele energetice, merită să aruncăm o privire asupra informațiilor despre calorii. Barele dulci nu se numesc așa degeaba și de obicei furnizează tone de calorii. Dacă doriți să combateți foamea într-un mod ușor pentru silueta dvs., ar trebui să vă bazați pe aceste 5 umpluturi care ușurează fiecare dietă.
2. Navighezi mult pe Internet
Pentru unii oameni, internetul este ca o gaură neagră: odată ce ai computerul, telefonul mobil sau tableta în fața nasului, navighezi de aici în colo, uită-te la asta și la asta și Hopa! au trecut câteva ore. Pentru mulți oameni există și faptul că ronțăie alimente nesănătoase, cum ar fi chipsuri sau ciocolată, aproape neobservate.
Oricât de distractiv poate fi timpul petrecut pe internet, scurtează-l în interesul tău și folosește-l pentru lucruri mai semnificative - de exemplu o plimbare în parc sau o noapte lungă de somn.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Copiați comportamentul altor persoane
Un studiu științific a arătat că oamenii tind să adere la obiceiurile alimentare ale oamenilor Oameni din imediata lor apropiere adapta. Așadar, dacă locuiți cu un partener care nu s-a gândit niciodată să evoce singuri o cină sănătoasă, riscul este foarte mare ca și voi să fiți în curând unul dintre clienții obișnuiți de livrare a pizza. Pentru că lucrul trist este: două persoane locuiesc cu tine obiceiuri alimentare foarte diferite împreună (unul mănâncă sănătos, celălalt nu), probabilitatea ca comportamentul alimentar negativ să predomine este semnificativ mai mare.
4. Sunteți frecvent expus la fumatul pasiv
Doar din motive de sănătate, nu trebuie să tolerați fumatul să vă sufocați. Dar și de dragul planurilor tale de slăbire ar trebui să le cereți iubitorilor de țigări să vă urmărească dependența în aer curat. Deoarece, așa cum a arătat un studiu, fumatul pasiv duce la modificări ale celulelor, care la rândul lor duc la creșterea în greutate.
5. Aveți deficit de vitamina D
Vitamina D nu este importantă doar pentru oasele puternice. Deficitul este asociat cu tendința de a crește în greutate. Așa că lasă-te pe deplin conștient din când în când, soarele strălucește pe fața ta (Asigură producția de vitamina D a organismului). Alternativ, vă puteți baza pe produse lactate și ouă. Acestea aduc o mulțime de materiale importante cu ele.
6. Gătiți și coaceți mult
Cei care gătesc în mod regulat rețete din emisiuni TV, Instagram sau Pinterest, de asemenea, tind să fie supraponderali. Motivul pentru aceasta este simplu: pe toate cele trei platforme, mâncarea prezentată la perfecțiune, se pare că se face rapid și pozele atractive vă fac să doriți să o mâncați. Și tocmai aici se află problema: odată ce gura spectatorilor sau utilizatorilor, lista ingredientelor este văzută mai puțin critic. Doar datorită opticii grozave, creează atât de multe bombe cu calorii reale pe lista rețetelor preferate, care sunt fierte sau coapte din nou și din nou. Un mic truc te va ajuta să NU îți fie foame în timp ce te uiți la Instagram.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Ești într-o relație fericită
Dacă sunteți într-o relație fericită și poate de lungă durată, aveți și un risc mai mare de a vă îngrășa. Cei care au o relație fericită nu au niciun interes pentru ea, pentru a impresiona alți bărbați cu aspectul. Prin urmare, o alimentație sănătoasă și antrenamentele de fitness se așează pe spate, astfel încât să fie mai ușor să puneți kilograme în plus. Ce frumos că poți lega cu ușurință punctul 7 și punctul 3: Încearcă rețete noi și delicioase împreună cu partenerul tău - sau detoxifiați împreună. Și asta se conectează - promitem!