De ce mă sabotez Linecoaching 15112012 - 15 32
Sunt înregistrat de câteva luni (9 luni), la început mă descurca bine și după aproximativ 4 luni am dat drumul încet.
totuși, știu că aceasta este cea mai bună metodă pentru a realiza ceea ce vrem să slăbim și să ne iubim (în cele din urmă, încercați).
dar aici am o tendință nefericită să mă manipulez sau să găsesc scuze pentru a nu face. de exemplu, știu că mindfulness a fost foarte bun, deoarece înainte și chiar acum cred în valoarea boudismului, care evidențiază această metodă, precum și meditația. Ei bine, nu o practic pentru că mă poate ajuta, dar îmi doresc foarte mult (când vorbesc cu tine îmi arde în piept spune-o doar ! atingem un punct sensibil.).
uneori nu mai sunt flămând și, bine, continuu să mănânc și îl urmez conștient, dar nu mă pot opri.
Un alt exemplu pe care îl practic alergatul și visul meu secret (oops vă spun) ar fi să fac într-o zi o cursă mare ca un semimaraton. iar când reușesc să progresez și îmi dau seama mă opresc (nu este frumos să mă antrenez, oh, există ceva la televizor când de obicei nu mă uit, mă voi juca cu copiii.)
iată ce aș vrea să înțeleg de ce și cum să merg mai departe, pentru că am impresia că există mai mult decât ceea ce mă blochează (se răzvrătește).
Nu sunt cineva care vorbește multe despre mine, în afară de faptul că vorbesc rar pe acest forum, în ciuda încurajării antrenorului. (Am scris de mai multe ori un mesaj pe acest subiect, dar de fiecare dată îl șterg gândindu-mă plictisit), dar astăzi sunt pornire.
ziua bună tuturor
Comentarii
Vedeți, astăzi ați ajuns la sfârșitul procesului dvs.: ați scris această postare și ați validat-o. Dovadă că sunteți destul de capabil să mergeți până la capăt.
Înțeleg dificultatea ta. La rândul meu, urmăresc acest program din iulie 2012. În afară de creșterea în greutate după o moarte subită din anturajul meu (am vrut să mă anesteziez la început), știu că este și din alte motive decât pot Nu o termina, du-te până la capăt. Știu bine acest auto-sabotaj: paradoxuri personale în motivația de a pierde în greutate, sau mai bine zis „de a câștiga slăbiciune”, așa cum scrie dr. Apfeldorfer.
A durat peste un an, dar în cele din urmă am scris scrisorile către cei dragi despre succes și eșec. Și vă pot spune că am fost foarte surprins de toate blocajele de slăbire pe care mi le-a dezvăluit! Le-ai scris deja? Ți-a permis să vezi mai clar? Dacă nu v-ați luat încă timp să o faceți, vă pot asigura că vă va ajuta.
Îmi imaginez, de asemenea, că atunci când te sabotezi astfel, are sens. Cred că acesta este un mod prin care subconștientul nostru, inconștientul nostru, copilul nostru interior, ne protejează de noi suferințe, noi dezamăgiri.
De parcă am fi încă mici, dependenți de adulți și că ar fi trebuit să folosim stratageme pentru a ne proteja. Problema este când, ca adult, continuați să faceți același lucru, atunci când pericolul real nu mai există. Gânduri și scenarii de viață la care lucrez în terapie, la rândul meu. Mă ajută foarte mult. Poate că te-ar putea ajuta și pe tine ?
CPR vă permite să deveniți conștienți de aceste gânduri automate, dar este adevărat că singur, nu este întotdeauna ușor de gestionat.
Noroc Sock !
Ooh La La Ciorap veți primi cu siguranță un număr foarte mare de mărturii despre această întrebare.
Deja, felicitări pentru că ați venit la forum pentru a explica ce vă cauzează problema (și nu atât de puțin se pare, dacă simțiți senzații fizice suficient de puternice doar scriind-o.)
Sunt total în ton cu ceea ce ai răspuns Clementina77. Ați testat majoritatea instrumentelor disponibile pentru noi? unii pot declanșa un clic real. spune-ne.
Se vorbește mult despre stima de sine pe acest forum și cred că este corect. Ne este atât de frică să nu fim dezamăgiți din nou (am crezut în ea și în cele din urmă nu funcționează?) Ne putem teme chiar că metoda ne va abandona, lasă-ne jos ca „șosete” vechi !:-) Cum să te protejezi de asta, bine în mod natural, sabotându-te. acesta este cel mai bun motiv pe care îl putem găsi pentru faptul că nu funcționează, în plus îl pilotăm mai mult sau mai puțin conștient (bine mai mult !), astfel încât devine ușor. !
îmi amintește de un pasaj dintr-o carte a lui Christophe André (chiar dacă nu este aclamat de tot ce îmi permit), încă în imperfect liber și fericit (care se ocupă cu stima de sine). Este ca și cum am înceta să revizuim un examen, așa că dacă eșuăm bine știm motivul, este pentru că nu am revizuit. Acesta este ultimul pas pentru a evita confruntarea cu rezultatele, ceea ce am investit, pus în balanță.
Deci, dacă te găsești puțin acolo, arată-ți mai ales condiciența. Nu am de gând să scriu felii, dar există mult ajutor reciproc pe acest forum. Ați trecut cursul de a vă arunca sticla în mare. Aveți un partener? poți căuta unul! poți să faci „prieteni” și să schimbi mesaje despre dificultăți.
Pe fugă am avut aceeași funcționare ca și tine. Am vrut să fac un maraton. Și apoi a început să se răcească, apoi mi-a durut genunchiul, iar apoi a fost greu să mergi milei 18 și apoi. M-am întrebat de ce mi-am stabilit un astfel de obiectiv ? Am învățat de prea departe, nu aveam de gând să rezist, aș putea fi sigur că sunt dezamăgit din timp. acum alerg pentru distracție. Am făcut seminarii, fără să mă intereseze timpul meu. Mi-am propus obiective rezonabile, realizabile pe care mi le-am propus în timp, acesta este un obiectiv real. Pas cu pas. pas cu pas. inaintam asa. Cu salturi uriașe, putem fi siguri că vom banana atunci când aterizăm:-)
Bine, renunț la acest roman. Sper că vei reuși să ai încredere în tine, să vezi deja drumul parcurs! Spun bravo! Ne vedem curând și la dispoziția ta pentru a discuta bineînțeles;-)