De ce mersul pe jos este mai bun decât dieta

Vrei să slăbești pentru a trăi mai sănătos? Dacă vă exercitați în mod regulat, mersul pe jos este modalitatea corectă de a evita dietele demotivante și de a începe. Pentru medicul sportiv Charles Aisenberg, acest lucru este mai bun pentru sănătate !

Pierde greutate FĂRĂ STRES !

Medicul sportiv Charles Aisenberg spune: „Dacă ești puțin supraponderal, este mai bine să faci mișcare regulată decât să fii prea slab și să nu faci niciun sport”.

De mult timp se știe că obezitatea este periculoasă pentru sănătate și promovează bolile cardiovasculare. În ultimii ani, medicina a câștigat informații suplimentare în acest sens.

Astăzi știm că, indiferent de greutate, procentul de grăsime corporală și circumferința abdominală, o mulțime de făină spune despre riscul bolilor cardiovasculare și, prin urmare, trebuie acționată în consecință.

CINE SPUNE CÂNTAREA JOS, SPUNE ȘI PUTEREA DE PUTERE

este

Pentru mulți, a pierde în greutate înseamnă a vedea scăderea kilogramelor, ceea ce nu este foarte bun pentru sănătatea ta. Oamenii ar trebui să se concentreze mai puțin pe diete și să facă mai multe sporturi de anduranță: mersul pe jos.

Dacă slăbiți 3 kg la dietă, nu înseamnă că ați slăbit 3 kg de grăsime: mai întâi pierdeți apă, apoi masa musculară și numai în cele din urmă masa grasă.

Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat de 2 până la 4 ori pe săptămână, corpul dumneavoastră va arde grăsimi în timpul mersului sau al mersului cu putere pentru a alimenta mușchii în timpul exercițiului.

Acest lucru vă va face mai slab și mușchii din abdomen vor fi întăriți.

RĂBDARE ȘI MOTIVARE: AMESTECUL DREPT

Când începeți antrenamentul de mers pe jos, este posibil să nu slăbiți imediat. Dacă faceți exerciții de 2 până la 4 ori pe săptămână, veți câștiga mai întâi masa musculară și, cu mișcarea corectă a picioarelor și brațelor, vă veți exercita majoritatea mușchilor. Masa musculară va înlocui treptat masa de grăsime arsă de mușchi în timpul exercițiului.

Veți pierde în greutate treptat dacă mergeți cu putere în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp și dacă sunteți supraponderal.

Și chiar dacă aveți doar câteva kilograme prea mult, nu este nevoie să vă faceți griji: antrenamentul are avantaje pentru sănătatea dumneavoastră mai presus de toate !
Așadar, rămâneți motivați pentru următorul antrenament pe jos