De ce mi-a lipsit dieta
De Béatrice POLIDORI
Nutriționist dietetician D-E
Manon, în vârstă de 39 de ani și o mamă care stă acasă, a încercat tot felul de diete pentru că s-a îngrășat mult, în timpul sarcinilor, nu putea să piardă kilogramele și ne povestește despre călătoria ei:
„Am câștigat peste 20 de kilograme în prima sarcină și am rămas din nou însărcinată rapid după ce am născut Morgane, primul meu copil, fără să fi avut timp să slăbesc kilogramele primei mele sarcini.
Astăzi Morgane și Arthur au 5, respectiv 3 ani și jumătate. Nu-mi mai suport corpul, Așa că am încercat totul. Am început prin a înlătura tot ce mi se părea caloric, amidonuri, zaharuri, grăsimi ... uneori Am sărit peste mese spunându-mi că ar produce mai puține calorii ingerate. Când mă gândesc la farfuriile actuale, nu știu cum aș fi putut mânca atât de puțin.
La început am slăbit, poate prea repede, iar apoi greutatea mea nu s-a mișcat pe cântar, deoarece am continuat să mă restricționez. Era de neînțeles. Poate că ceea ce aveam în loc era prea restrictiv. Nu am ținut. Într-o zi m-am dus la supermarket și m-am răzbunat, mi-am umplut căruciorul cu cereale și clătite, am cumpărat ciocolată, produse de patiserie (lucruri care în vremuri normale nici măcar nu m-ar fi ispitit, dar acolo, nu știu de ce, totul care era gras și dulce m-a atras mai mult decât rațiunea, am ajuns să-mi recapăt câteva kilograme pierdute și chiar fiind atentă că nu puteam pierde niciun gram ”.
Prima greșeală de Manon rezidă în nerăbdarea ei față de Pierzând greutate,
Ea ne spune că nu mai suporta acest corp. Când vrem să mergem prea repede și să ne grăbim, greșim adesea.
A doua eroare, care urmează din prima, este o dietă mult prea restrictivă. Manon ne mai spune că a eliminat amidonul, zahărul și grăsimile.
Corpurile noastre au nevoie de multe lucruri pentru a funcționa normal.
Se șterge un grup alimentar cauzează deficiențe care vor declanșa un mecanism de supraviețuire din partea corpului dumneavoastră.
Într-adevăr, metabolismul dvs. va compensa pentru deficit în nutrienți de care are nevoie, așa că, pe cât posibil, se va fabrica singur aceste molecule esențiale.
creierul se hrănește numai cu glucide, sunt numai ei sursa de energie.