De ce; migdalul este un atu de slăbit Fetele atât de ocupate
Probabil că mulți oameni nu sunt conștienți de aceasta, dar migdalele sunt o adevărată perlă pentru o dietă echilibrată, precum și pentru eliminarea grăsimilor.
Da, spre deosebire de ceea ce ați putea crede, migdalele sunt un adevărat atu de slăbire atunci când sunt consumate cu înțelepciune !
Facem bilanțul tuturor virtuților migdalelor și a motivelor pentru care mai bine le consumați mai des, mai ales dacă doriți să slăbiți câteva kilograme sau să vă stabilizați greutatea.
Migdale, un inhibitor al apetitului foarte eficient
Pentru a păstra cifra, optarea pentru o dietă echilibrată de migdale este o idee minunată. Bogate în proteine, fibre, magneziu și vitaminele E și B, migdalele oferă tot ce are nevoie corpul tău când ți-e foame.
Migdalele ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de colesterol rău (LDL) prezent în corpul nostru. Ca urmare, reduce și riscul bolilor cardiovasculare.
Practic, 42g de migdale vă vor umple rapid și vă vor împiedica să gustați gustări bogate în carbohidrați și calorii. Cheia este să nu abuzați de ea și să folosiți această gustare ca înlocuitor pentru o gustare dulce (și nu ca supliment, desigur!).
Un aliment cu conținut scăzut de calorii
În ciuda conținutului ridicat de grăsimi (migdalele conțin 47g la 100g), migdalul rămâne sărac în calorii și este una dintre cele mai puțin grase oleaginoase. De ce ? Pur și simplu pentru că semințele de migdale întregi sunt greu de mestecat.
Rezultat: lipidele nu sunt pe deplin accesibile sucurilor digestive și rămân prinse în migdale. Prin urmare, corpul nostru nu le poate asimila pe deplin și este un lucru bun.