De ce n; nu am slăbit în timpul; Alăptarea Filsbrod86
Alegerea de a alăpta este o alegere foarte personală pentru o femeie, făcută pe baza a ceea ce crede că este cel mai bun pentru bebelușul ei, corpul ei și stilul ei de viață. Dar pariez că ați auzit și că este o dietă grozavă.
Descoperă cele mai bune sfaturi despre alăptarea bebelușului pe site-ul nostru.
Când eram însărcinată, toate femeile care m-au întrebat dacă voi alăpta sau nu păreau să spună: "Ei bine, greutatea scade!" " Grozav ! Am avut o creștere minimă în greutate la ambele sarcini, dar în timp ce eram însărcinată cu prima sarcină, îmi amintesc că m-am gândit: grozav! Se pare că ultimii 10 ani vor fi rapid. Uh-huh, nu pentru mine. De fapt, am rămas blocat timp de aproape un an.
Alăptarea și hormonii dumneavoastră
După cum am menționat săptămâna trecută, alăptarea și menopauza au multe în comun pentru multe femei. În timp ce unele femei fac ciclism în timpul alăptării, altele, inclusiv eu, nu.
Următoarele tulburări hormonale și pierderea de grăsime sunt adevărate, în special pentru femeile care nu ciclează în timpul alăptării: estrogen scăzut și progesteron scăzut.
Simplu spus: prolactina ridicată din alăptare vă va reduce nivelul de estrogen, lipsa ovulației vă va reduce nivelul de progesteron.
În timp ce dominația estrogenului are o reputație proastă pentru faptul că ne îngrașă, adevărul este că avem nevoie de suficient estrogen pentru a ne menține corpul subțire și strâns (gândiți-vă mai puțin la grăsime corporală, la mușchi mai slabi). Fără aceasta, avem un metabolism mai puțin tolerant, în mare parte din cauza lipsei de cumpătare a insulinei și a cortizolului (mai multe despre controlul acestor doi hormoni de pierdere a grăsimilor aici).
În plus față de nivelurile scăzute de estrogen, dacă nu ovulăm, nu producem mult progesteron. Progesteronul joacă un rol în prevenirea depozitării grăsimii din burtă prin moderarea efectului cortizolului în aceste celule grase. Luați această stare de estrogen scăzut/progesteron scăzut și veți descoperi că aveți o sensibilitate mai mare la carbohidrați și mult mai multe dificultăți de a vărsa grăsimea din burtă - și, în general, grăsimea.
Adăugați la aceasta lipsa de somn și pierderea de grăsime în zona burții, care poate fi foarte dificilă. Când funcționăm pe stomacul gol de la miezul nopții și suntem adesea foarte stresați de a avea un nou-născut, suntem de obicei într-o stare de cortizol ridicat - ingredientul # 1 pentru grăsimea din burtă.