De ce ne îngrășăm după o dietă Fork and Nutrition
Explicația efectului yoyo !
Dar de ce ?!
În timpul unei diete, aporturile vor fi mult mai mici decât nevoile nutriționale reale. Confruntat cu această restricție de energie și într-un spirit de supraviețuire, corpul nostru intră în modul „economie”. Aceasta se numește o scădere a metabolismului bazal.
Și asta nu este tot, atunci când ne scădem metabolismul bazal, ceea ce pierdem mai întâi nu este mica margelă deranjantă, ci mușchiul nostru! Milă…
Apoi, în diete există cel mai adesea o mulțime de restricții care duc la frustrare, iar acolo fisurile se pot întâmpla în următoarele zile ... Interzicerea unui aliment este cel mai bun mod de a te face să îți dorești acel aliment specific. !
STOP DIETA .
Respectați o dietă echilibrată, vă veți menține greutatea sănătoasă fără probleme, fără frustrare și fără kilograme suplimentare !
Ofer consultări dietetice la distanță pentru a vă învăța cum să vă recunoașteți nevoile specifice, să stăpâniți echilibrul alimentar și să găsiți un comportament sănătos în ceea ce privește alimentele.
Coco (Duminică, 24 ianuarie 2016 17:24)
Tocmai am făcut această greșeală. Sunt la 1200 de cal. Am nevoie de cel puțin 1500 fără să număr sportul cum să mă întorc la metabolismul meu ?
PETIT Camille, dietetician nutriționist (Luni, 25 ianuarie 2016 11:53)
Acest lucru este într-adevăr utilizat în dietele restrictive și, din păcate, duce la un efect yoyo ...
Vă sfătuiesc să vă creșteți încet, foarte treptat aportul zilnic, încetul cu încetul.
Dacă doriți, putem discuta mai departe în consultare. Explicația efectului yoyo și o mulțime de alte lucruri pot fi discutate într-o consultație dietetică și totul vă este personalizat în funcție de obiceiurile, gusturile, metabolismul ...
Foarte bună zi,
Camille.
