De ce NO CARB este periculos - experiența mea cu TwinFit
Am primit multe întrebări de la cititori cu privire la modul cel mai bun de a începe o dietă săracă în carbohidrați și câți carbohidrați puteți mânca. De asemenea, am auzit de foarte multe ori că mulți oameni sunt extrem de motivați să-și schimbe dieta, mai ales în primele zile, și să încerce să evite complet carbohidrații - și nu eșuează adesea cu această abordare radicală.
Am avut această experiență și acum aproximativ 3 ani. De la o zi la alta, mi-am redus aportul de carbohidrați la un nivel minim și l-am urmat cu strictețe 7 zile pe săptămână - la urma urmei, îmi propusesem un obiectiv ambițios și de data aceasta mi-a fost garantat să-l ating. Și așa fac și eu ... exact cum!
Nu au existat excepții pentru mine. Nici măcar nu m-am atins de tort în zilele de naștere și nici nu m-am delectat cu o ruladă duminica. Am fost foarte mândru că am fost în cele din urmă atât de consecventă, iar rezultatele mi-au dat dreptate în ceea ce făceam.
Familia și prietenii mei au văzut-o foarte diferit. Mama mea era în mod constant îngrijorată de faptul că eram obsesiv și că voi deveni în curând anorexică. Sora mea m-a acuzat că sunt iritabilă și de prost dispoziție. Și eram sigur că era pură invidie.
După aproximativ 3 luni de dietă fără carbohidrați și mișcare zilnică, îmi atinsesem obiectivul și după aproximativ 4 luni corpul meu mi-a zădărnicit planurile. Sistemul meu imunitar era atât de slab încât m-am îmbolnăvit tot timpul. Nu puteam să dorm noaptea pentru că transpiram atât de tare, încât pijamalele și plapuma erau ude. Corpul meu a rămas fără energie și a trimis semnale de avertizare după altul.
Din fericire, am zgâriat colțul. Am oprit exercițiile fizice timp de câteva zile și mi-am schimbat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Carbohidrații buni din fasole, fructe, fulgi de ovăz etc. au devenit din nou o parte obișnuită a dietei mele. Prăjiturile, biscuiții, pizza, pastele și companiile au fost disponibile doar ca excepție în weekend sau cu ocazii speciale.
În sfârșit, am devenit din nou complet sănătos, am putut dormi toată noaptea și unitățile sportive zilnice au devenit evidente pe corpul meu - în sfârșit avea suficientă energie pentru a construi masa musculară. M-am simțit sănătos, puternic, încrezător și mai viu ca niciodată. Greutatea mea corporală a crescut din nou ușor, ceea ce este firesc atunci când construiesc masa musculară. Găsisem o formă de nutriție pe care o puteam urma fără probleme și care era bună pentru corpul meu.
Uneori mă întreb ce s-ar fi întâmplat dacă nu aș fi tras frâna de urgență atunci, dacă nu aș fi ascultat semnalele corpului meu.
Am scris această postare foarte personală pentru a vă arăta că, indiferent de modificarea dietei pe care o încercați, o schimbare radicală este rareori sănătoasă și de succes. Mulți eșuează în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece, la fel ca mine, interzic radical toți carbohidrații din dieta ta. Corpul nu poate prelucra asta deloc - ar fi ca și cum ai spune să vorbești spaniolă în loc de germană peste noapte. Fiecare schimbare necesită timp și toată lumea poate implementa această schimbare la viteze și intensități diferite. Ascultă-ți corpul și nu ascultă când vrea să-ți spună ceva, pentru că ce folos are un corp subțire atunci când sănătatea noastră ne dă jos - nimic deloc!