De ce nu am probleme cu greutatea mea

Există atât de multe contribuții minunate, inspiratoare și personale la Blog Parade BYE, BYE DREAM CARACTER? CUM FUNCȚIONEAZĂ GREUTATEA BUNĂ BINE de la 40? SAU 50?

La început m-am gândit: ce altceva pot contribui care nu a fost deja menționat?
Dar nu de îndată ce a apărut această întrebare, răspunsul mi-a străbătut prin cap: E palpitant că Eu însumi nu am avut niciodată o problemă cu silueta mea (de vis) sau cu greutatea de bine.
Unii ar putea gândi acum: Doar norocos! O văd diferit și vă voi spune mai multe despre aceasta mai jos.
Sau: Probabil că se află în gene ... Nu, nu! Mama mea a suferit mult din cauza menopauzei și, de asemenea, și-a pierdut silueta subțire. Chiar dacă nu a fost niciodată cu adevărat supraponderală.
Sau întreabă curios: Ce a fost diferit la tine și ce pot învăța din asta?

Aș vrea să vă spun despre asta.

Cred că putem fi de acord cu un singur lucru: Figura de vis și menopauză sunt legate. Schimbarea hormonală la mijlocul vieții se manifestă la un număr mare de femei sub formă de bufeuri, tulburări de somn și, mai ales, creștere în greutate.

În mod ciudat, nu a fost cazul meu.
Nici unul - creșterea în greutate - nici celălalt - bufeuri. Din perspectiva exterioară, am fost în mare măsură „scutit” de ambele.

Eu însumi îl privesc dintr-o perspectivă diferită: Am făcut multe pentru asta.
Mai mult în interior decât în exterior.

Deja în timpul menopauzei mele m-am apucat gânduri făcut despre asta, de ce mă simt mult mai bine cu asta s-au dus ca prietenele mele. sunt treaz doi factori cheie a venit care mi-a atras atenția și a condus la experiențe diferite pentru mine.

Factorul # 1: Greutatea, dietele sau altele asemenea nu au jucat niciodată un rol pentru mine.

Subiectul „corpului” sau nutriției nu a jucat un rol major în familia mea. Mama aducea mâncare bună la masă în fiecare zi. De cele mai multe ori mi-a plăcut, uneori nu. O vreme au avut loc discuții în direcția „ceea ce este pe farfurie se mănâncă!” Dar după-amiaza la ora 14, când am venit acasă de la școală, mama mea nu avea de obicei nicio putere reală pentru o luptă pentru putere și a rămas așa acesta iese curând.

Am ajuns să cunosc cuvântul „dietă” foarte târziu - și nu mi-a păsat.

De ce ar trebui să mă preocup cu ceva care este irelevant pentru mine. Nu am avut nicio problemă cu greutatea mea, care era întotdeauna în jurul mărimii 40. Uneori puțin mai mult, alteori puțin mai puțin. Aș putea și pot trăi cu asta la o înălțime de 1,73 cm. Atâta timp cât simt că corpul meu este bine proporționat, totul este în regulă. Am și o pereche de pantaloni care îmi indică clar când am trecut peste bord (ceea ce se poate întâmpla). Apoi sar peste o masă (de preferință seara) sau acord mai multă atenție la ceea ce mănânc câteva zile.

A fost diferit doar o singură dată.

Din orice motiv, am vrut să încerc dieta cu supă de varză. Am primit toate ingredientele timp de o săptămână și am observat în a doua zi că dintr-o dată toate gândurile mele erau legate de mâncare. Nu mai fusese cazul înainte?!
Așa că l-am lăsat să rămână foarte repede și să-mi urmez din nou impulsurile. Interiorul meu știe cel mai bine ce și în ce cantitate trebuie să mă simt bine.

În plus, mă mișc foarte mult.

Am crescut pe o bază aeriană (= baza Bundeswehr) și am făcut mult exercițiu. Cu siguranță asta m-a modelat. Chiar dacă mă pot scufunda într-o carte ore întregi și uit lumea din jurul meu, Am nevoie de „exercițiu” cel puțin o dată pe zi. Am rămas o persoană în mișcare până în prezent. Acest lucru contribuie cu siguranță la faptul că sunt și rămân flexibil mental și fizic.

Ce puteți lua cu dumneavoastră:

Fii atent la asta, cât spațiu subiecții Alimentație - greutate - nutriție în viața ta ia înăuntru.
Schimbați-vă punctul de vedere în ceea ce vă oferă practic bucurie și vă face să vă mișcați.

Factor # 2: Mi-am urmărit mintea devreme și am mers pe drumul meu

Asta din punctul meu de vedere factorul mult mai decisiv.
Până la sfârșitul anilor 30, m-am manevrat într-o situație profesională care a fost din ce în ce mai frustrantă pentru mine. Împotriva cunoștințelor mele interioare mai bune, am decis să iau o poziție în cadrul companiei pe care am simțit că nu mi se potrivește. Acest lucru a devenit foarte clar în următoarele 12 luni. Dar nu am putut ieși din număr atât de repede. Cel puțin așa a fost simțul datoriei mele la acea vreme era mult mai mare decât dorința mea de a mă apăra pentru mine și nevoile mele. În plus, colegul meu a dat un aviz și mi s-a permis să pregătesc un nou coleg.

În plus, nu am văzut o alternativă reală.

La acea vreme, nu-mi puteam imagina propunerea fostului meu șef de a pleca în străinătate din cauza situației mele private.
Așa că am rămas unde eram, muncind prea mult și uitându-mă. Până când corpul meu mi-a arătat cartonașul roșu. A trebuit să mă operez și am fost apoi în concediu medical pentru 7 săptămâni.

Schimbări mici cu impact mare

Acest lucru mi-a oferit o mare oportunitate de a mă gândi la modul în care am ajuns în această situație și la ce am vrut să fac cu viața mea. Chiar dacă nu știam unde să mă duc în călătorie la început, am făcut câteva modificări:

Mi-am redus orele suplimentare la un nivel normal - care a fost deja cu 90 de minute mai mult decât timpul obișnuit de lucru. Asta mi-a dat din nou o viață privată echilibrată.
Am început să scriu. Timp de peste doi ani am petrecut un weekend în fiecare lună practicând „arta povestirilor”. Asta mi-a oferit multe oportunități de a aborda problemele mele profesionale și familiale sub formă de povești. Astăzi, scrisul este o parte importantă a expresiei mele, chiar dacă nu mai este sub formă de nuvele;-)
Și m-am făcut pe mine Gânduri despre viitorul meu profesional. Aceasta a fost provocarea cea mai mare. Știam că deplasarea în cadrul companiei nu era suficientă. Văzusem deja prea multe pentru asta, ceea ce mi s-a părut din ce în ce mai puțin confortabil. Pentru „în schimb”, am avut încredere că va apărea în timp util. Așa a fost 18 luni mai târziu. Alte 18 luni mai târziu, am părăsit compania și am început o nouă cale.

Urmează-mi vocea interioară

Această nouă cale m-a determinat să am încredere din ce în ce mai mult în impulsurile mele. Să-mi urmez vocea interioară. La acea vreme nu știam unde mă va duce în cele din urmă această cale: Pentru a încuraja oamenii să găsească sensul vieții lor și să le arate cum să o exprime în independență.

Mult mai important a fost că am avut curajul să las o situație foarte plătită și totuși nesatisfăcătoare pentru mine. Astfel Am descoperit sensul mai profund al vieții mele. De atunci, am găsit o varietate de moduri de a exprima acest lucru și, astfel, de a contribui la bunăstarea și succesul profesional al multor femei.

Acest curaj a dus și la subiecte precum Menopauza, figura de vis sau greutatea de simțire nu au jucat un rol pentru mine și nu o va face niciodată. Am lucruri mai importante de făcut decât să mă ocup de ele. Pentru că am o sarcină care mă provoacă și mă îndeplinește.

Ori de câte ori m-am încălzit în timpul menopauzei - și mi s-a întâmplat și mie - știam că sunt a fost pe un "subiect fierbinte". Un subiect la care ar trebui să fiu atent și pe care am avut voie să îl iau în serios. Și imediat ce am fost gata, Pur și simplu percepând aceste semnale, bufeurile au dispărut imediat. Este fascinant cât de mult ne spune corpul nostru când suntem gata să ascultăm:-)

Ce puteți lua cu dumneavoastră:

Afla, ce dă sens vieții tale - și dacă acest lucru este dificil pentru dvs., aș cunoaște pe cineva care vă poate sprijini;-)
Asigurați-vă prioritatea maximă pentru ceea ce este important pentru dvs. Luați timp și spațiu pentru a exprima aceste lucruri. Începeți cu unități mici de timp și lăsați-le să crească.

Aruncați o privire la aceste postări suplimentare de la Blog Parade, care vă pot inspira pe propria cale:

Exemple de Femeile care au mers pe drumul lor în mijlocul vieții, pot fi găsite aici, aici și aici.