De ce nu funcționează dietele stricte; Natură; Zen
publicat de Ludovic Primar 26 aprilie 2020
Când vorbim despre Pierzând greutate, unii oameni cred că trebuie să facem un dieta strictă pentru a slăbi. Într-adevăr, diete draconice au particularitatea de a face slabeste foarte repede. Dar, așa cum vom vedea în acest articol, acest lucru nu este lipsit de consecințe și ar putea fi chiar inutil.
Pierderea drastică în greutate la început
Dacă înainte de a lua decizia de a lua o dietă, ați avut o dietă slabă, plină cu alimente grase, zaharate și mai presus de toate mult prea bogate în calorii și treceți la doar salată, va exista multe schimbări !
Mai întâi de toate, pierderea în greutate este în mare parte aproximativă calorii. Dacă cantitatea dvs. de calorii anterior era echivalentă cu 3000 de calorii și treceți la o dietă cu puține alimente, de exemplu 1000 de calorii (media pentru femei: aproximativ 1900 și pentru bărbați: 2300), atunci vei pierde rapid sau chiar te vei topi ! Rețineți, de asemenea, că pierderea în greutate prea rapidă poate fi periculos, mai ales dacă intenționați să slăbiți foarte multe kilograme. În plus, nu numai că va elimina grăsimea: va exista și o scaderea muschilor ! De aceea, dimpotrivă, trebuie să fim progresiv.
Dar această slăbire drastică este singurul „beneficiu” al acestui proces foarte strict. Mergând prea repede, nu vei face asta insuficienta energie, la propriu, și poți simți obosit. Și da, dacă corpul tău este obișnuit cu aportul zilnic de calorii și dintr-o dată obține mult mai puțină energie, va trebui să-și încetinească metabolismul. Aceasta este ceea ce va crea această oboseală. Aveți grijă, deoarece un aport caloric prea mic este periculos pentru corpul tău: insuficiența alimentelor consumate poate însemna și deficiențe și, prin urmare, repercusiuni asupra corpului tău !