DE CE NU MĂNCAȚI DEJUNUL DE MASĂ CREȘTE RISCUL DIABETULUI DE TIP 2 - Diabet
Nerespectarea micului dejun ar promova dezvoltarea diabetului de tip 2, potrivit unei meta-analize englezești publicată în noiembrie în revista medicală Journal of Nutrition. Pentru cercetători, cei care dor de această masă ar avea tendința de a lua gustări în timpul zilei sau de a lua mese mari la prânz și seara, prin urmare, să mănânce mai multe calorii, ceea ce dăunează metabolismului și contribuie la dezvoltarea acestei forme de diabet.
Citește și: Diabet și dietă
Începeți-vă ziua cu muesli
Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință au enumerat șase studii anterioare privind impactul dietei și al diabetului.
Obiceiurile alimentare de aproape 100.000 de persoane au fost analizate cu următoarele observații:
- Cei care trec peste masa de dimineață sunt cu 33% mai predispuși la diabet de tip 2,
- Riscul de diabet de tip 2 a crescut cu fiecare mic dejun omis, cu un risc crescut cu 55% după 4 până la 5 zile
- Nu s-a observat nicio creștere suplimentară a riscului de diabet de tip 2 după 5 zile de la omiterea micului dejun.
În cercetare, oamenii de știință au crezut că persoanele supraponderale vor distorsiona rezultatele, deoarece consumând mai mult au mai multe șanse să dezvolte diabet de tip 2. Dar autorul principal al studiului, dr. Sabrina Schlesinger, a constatat că „ persoanele supraponderale sunt mai predispuse să rateze masa de dimineață, deoarece cred din greșeală că le va reduce aportul total de calorii". Chiar dacă ținând cont de masa corporală a acestora, persoanele supraponderale au avut un risc crescut de 22% de a dezvolta diabet.