Femina Sfaturi pentru slăbirea sănătoasă!

Iată vara, soarele, plaja!.

femina

Isabelle Agassis, nutriționistă

Să nu-ți fie foame!

Oamenii care încearcă să slăbească deseori se plâng că le este foame ... Nu contează, iată câteva sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele fără să fii sfâșiat de foame.!

O placă bine proporționată

Platoul ideal ar trebui să fie format din jumătate de legume, un sfert de alimente cu amidon (cereale integrale: orez brun, mei, quinoa sau cartof în rochie de câmp, ...) și un sfert de proteine ​​(carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare sau proteine ​​vegetale precum tofu sau leguminoase).

Folosiți și exagerați salatele: Din moment ce este vară, bucurați-vă de a începe masa cu o farfurie frumoasă de salată de sezon: veți aduce o mulțime de vitamine în celulele dvs. și veți fi sățioși mai repede!

Căutați fibre Atunci când cumpărăm pâine, cereale sau bare de cereale, de exemplu, cumpărăm alimente întregi: printre numeroasele lor beneficii, fibrele promovează senzația de plinătate. Astfel, un produs bogat în fibre susține corpul mai mult timp și dintr-o dată corpul are ceea ce este necesar!