De ce nu trebuie niciodată să mănânci din nou Quark degresat Blog cu conținut scăzut de carbohidrați
În Trivia de Romina Scalco 27 februarie 2015 2 comentarii
Se pare că există într-adevăr, oamenii care pot mânca quark cu conținut scăzut de grăsimi și apoi îl descriu ca fiind delicios. Cunosc chiar câteva dintre aceste exemplare personal. Fără supărare, vă iubesc, dar asta este cu adevărat suspect - cel puțin pentru mine 😉
De ce nu trebuie să mai mănânci quark cu conținut scăzut de grăsimi (dacă nu îți place atât de mult), îți explic aici.
De ce atât de mulți oameni, în special femei, folosesc quark cu conținut scăzut de grăsimi, este clar: frica de grăsime. Dar pentru noi, care am jurat carbohidrați (cel puțin la jumătate), trebuie să procurăm energia pierdută din carbohidrații lipsă într-un mod diferit - și anume prin grăsimi. Deci, există o veste incredibil de bună pentru noi:
Nu știu despre tine, dar pur și simplu nu pot obține quark pur cu conținut scăzut de grăsimi. Nu vrea să coboare, chiar mă dezgustă. Doar o porție generoasă de zahăr sau miere sau o mulțime de fructe vă vor ajuta. Ei bine, din păcate, toate acestea nu mai sunt disponibile pentru noi. Ce sa fac? Desigur: înlocuiți quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu varianta normală de grăsime. Ajungeți la quarkul semi-gras sau smântână! Nu numai că are un gust mai bun, dar și te face să te simți sătul mai mult timp.
Dar aceste cunoștințe nu se aplică doar cuarțului, ci tuturor produselor lactate. Laptele integral, de exemplu, are mai multe grăsimi. Prin urmare, nu numai că are un gust mai bun, dar avem nevoie și de mai puțină cantitate, deoarece grăsimea este mai plină. Drept urmare, consumăm automat mai puțini carbohidrați, deoarece laptele are lactoză. Și zahăr = carbohidrați.
Așadar, sunteți binevenit să folosiți brânză normală și iaurt grecesc, să folosiți smântână pentru sos și să lăsați produsele ușoare în stânga. Deoarece produsele ușoare sunt reduse în grăsimi, dar conțin adesea zahăr ascuns, deoarece grăsimea este un excelent purtător de aromă și trebuie echilibrată cumva. Altfel nimeni nu ar mânca produse ușoare, deoarece ar fi complet necomestibile!
Desigur, același lucru se aplică aici că nu ar trebui să înlocuiți neapărat laptele cu smântână integrală - ca întotdeauna: Bucurați-vă de toate în cantități sănătoase 🙂
Așadar, țineți cont de acest lucru atunci când faceți cumpărături pentru micul dejun sau vă pregătiți shake-ul de proteine 🙂
Referință sursă: Flickr Creative Commons Image via brownpau
Despre autor
Romina Scalco
Romina Scalco și-a găsit soluția după nenumărate diete eșuate și probleme de sănătate cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Din 2013, bloggerul și autorul scriu pe blogul ei cu conținut scăzut de carbohidrați despre o dietă care îți urmărește sentimentul intestinal, ce legătură are pierderea în greutate cu fericirea, cum poți fi mai fericit și cum poți implementa obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi. Motto-ul ei: Nu există UN singur tip de dietă pentru toată lumea. Găsește-ți calea personală.
Ați găsit articolul care merită citit? Distribuiți-l prietenilor dvs.:
Comentarii
Bună ziua, mulțumesc pentru blogul grozav! Weh! Nu aș putea mânca niciodată brânză cu caș degresat. Nu mi-ar plăcea asta. Recent am început o dietă săracă în carbohidrați și am slăbit deja aproximativ 5 kg. Dar acum stagnează puțin și nu progresez prea bine. Ar trebui să fac o mică pauză acum pentru ca efectul să funcționeze la fel de eficient data viitoare? Vă mulțumim pentru contribuție!
Cu siguranță aș rămâne cu ea. Astfel de platouri sunt complet normale și, din păcate, sunt și înșelătoare, deoarece nu se întâmplă nimic pe cântar. Dar asta nu înseamnă că nu se întâmplă nimic altceva! Luați banda de măsurare la mână și măsurați circumferința - corpul se modelează de obicei enorm în astfel de faze, fără ca noi să observăm. Dacă acum completați cu carbohidrați, corpul este ocupat să construiască și să reducă depozitele de glicogen și, prin urmare, cu retenție de apă în loc de remodelare.
Deci, aveți încredere și rămâneți la curent - cel mai bine este să puneți cântarul în colț pentru o vreme 😉